Jednodnevna terapijska avantura | Sportsko penjanje: moje granice i podrška

Ponekad nam ne treba velika promjena.
Dovoljno je jedno novo iskustvo koje nas pomakne iz rutine, probudi drugačije osjećaje i pokaže nam da možemo više nego što mislimo.

Penjanje nas često vrlo brzo suoči sa strahom, sumnjom, potrebom za kontrolom, ali i osjećajem snage, hrabrosti i ponosa kada napravimo nešto za što smo mislile da ne možemo. Upravo zato ovo iskustvo postaje puno više od samog penjanja - postaje prilika da kroz pokret, tijelo i iskustvo upoznamo sebe na jedan drugačiji način.

Ponekad nam ne treba velika promjena.
Dovoljno je jedno novo iskustvo koje nas pomakne iz rutine, probudi drugačije osjećaje i pokaže nam da možemo više nego što mislimo.

Inspirativna priča jedne od rijetkih žena u alpinizmu u Hrvatskoj, prve žene u Hrvatskoj koja je bila pročelnica Komisije za alpinizam Hrvatskog planinarskog saveza i nositeljica licence instruktorice alpinizma, te jedne od prve tri Hrvatice koje su popele osamtisućnjak Cho Oyu (8201 m) bez dodatnog kisika.

Vedrana će podijeliti svoje iskustvo penjanja, ekspedicija i života u planini - od prvih uspona do zahtjevnih alpinističkih izazova koji su je oblikovali privatno i profesionalno. Kroz osobnu priču otvorit će teme povjerenja, prisutnosti, suočavanja sa strahom i unutarnje snage.

Uz to slijedi i uvod u osnove sportskog penjanja, upoznavanje s opremom, pravilima sigurnosti i osnovnim tehnikama penjanja.

Kroz iskustvo penjanja često se vrlo brzo susretnemo sa svojim strahovima, granicama, unutarnjim glasom, potrebom za kontrolom, ali i snagom, hrabrošću i povjerenjem.

U ovoj iskustvenoj radionici kroz vođenu refleksiju, kratke somatske i grupne metode dijelit ćemo iskustva i uvide koje nam je donijelo penjanje - što nas je zaustavljalo, što nam je pomagalo i što nam sve ovo možda govori o nama i načinu na koji prolazimo kroz izazove u svakodnevnom životu.

Prostor za integraciju iskustva, povezivanje sa sobom i drugima te osvještavanje osobnih pomaka koji su se dogodili tijekom dana.

Uz to slijedi i uvod u osnove sportskog penjanja, upoznavanje s opremom, pravilima sigurnosti i osnovnim tehnikama penjanja.

Kroz iskustvo penjanja često se vrlo brzo susretnemo sa svojim strahovima, granicama, unutarnjim glasom, potrebom za kontrolom, ali i snagom, hrabrošću i povjerenjem.

Prostor za integraciju iskustva, povezivanje sa sobom i drugima te osvještavanje osobnih pomaka koji su se dogodili tijekom dana.

Vedrana Simičević

Diplomirana psihloginja, znanstvena i istraživačka novinarka i instruktorica alpinizma
Alpinizmom se bavi više od 20 godina, tijekom kojih je penjala smjerove u suhoj stijeni, snijegu i ledu diljem Europe i u nekim drugim dijelovima svijeta, te sudjelovala na više alpinističkih ekspedicija u visokom gorju, između ostalog i na dvije ženske alpinističke ekspedicije u Himalaji (Cho Oyu i Everest).
Popela je šesti po visini vrh na svijetu Cho Oyu (8201m) bez upotrebe dodatnog kisika, kao jedna od prve tri Hrvatice koje su popele neki osamtisućnjak.
Dobitnica je dva priznanja Hrvatskog olimpijskog odbora za posebna sportska postignuća, te dvije nagrade za žensku sportsku ekipu godine u izboru hrvatskih sportskih novinara i godišnjeg priznanja Grada Rijeke za razvoj alpinizma.
Pet godina je bila pročelnica Komisije za alpinizam Hrvatskog planinarskog saveza, i nositeljica je HPS-ove licence instruktor alpinizma, kao prva žena u Hrvatskoj u oba slučaja.
Članica je Riječkog alpinističkog kluba gdje već dva desetljeća radi na obuci novih alpinista i penjača.

Vedrana Simičević

Diplomirana psihloginja, znanstvena i istraživačka novinarka i instruktorica alpinizma
Alpinizmom se bavi više od 20 godina, tijekom kojih je penjala smjerove u suhoj stijeni, snijegu i ledu diljem Europe i u nekim drugim dijelovima svijeta, te sudjelovala na više alpinističkih ekspedicija u visokom gorju, između ostalog i na dvije ženske alpinističke ekspedicije u Himalaji (Cho Oyu i Everest).
Popela je šesti po visini vrh na svijetu Cho Oyu (8201m) bez upotrebe dodatnog kisika, kao jedna od prve tri Hrvatice koje su popele neki osamtisućnjak.
Dobitnica je dva priznanja Hrvatskog olimpijskog odbora za posebna sportska postignuća, te dvije nagrade za žensku sportsku ekipu godine u izboru hrvatskih sportskih novinara i godišnjeg priznanja Grada Rijeke za razvoj alpinizma.
Pet godina je bila pročelnica Komisije za alpinizam Hrvatskog planinarskog saveza, i nositeljica je HPS-ove licence instruktor alpinizma, kao prva žena u Hrvatskoj u oba slučaja.
Članica je Riječkog alpinističkog kluba gdje već dva desetljeća radi na obuci novih alpinista i penjača.

U cijenu je uključeno:

cjelodnevni stručno vođen program pod vodstvom psihologinje i instruktorice alpinizma

✔ jutarnja kava

✔ iskustvo sportskog penjanja za potpune početnice

✔ sva potrebna oprema za penjanje i osiguravanje tijekom aktivnosti

✔ inspirativna priča Vedrane Simičević o alpinizmu, strahu, hrabrosti i pomicanju granica

✔ vođene refleksije i iskustveni psihološki rad s Ivanom Host

✔ večera i zajedničko druženje nakon aktivnosti

✔ mala grupa (maksimalno 10 sudionica) radi sigurnog, podržavajućeg i intimnog prostora ✨Nečl5

U cijenu je uključeno:

cjelodnevni stručno vođen program pod vodstvom psihologinje i instruktorice alpinizma

✔ jutarnja kava

✔ iskustvo sportskog penjanja za potpune početnice

✔ sva potrebna oprema za penjanje i osiguravanje tijekom aktivnosti

✔ inspirativna priča Vedrane Simičević o alpinizmu, strahu, hrabrosti i pomicanju granica

✔ vođene refleksije i iskustveni psihološki rad s Ivanom Host

✔ večera i zajedničko druženje nakon aktivnosti

✔ mala grupa (maksimalno 10 sudionica) radi sigurnog, podržavajućeg i intimnog prostoraNečl5

Izjava o odricanju od odgovornosti

Program nije usmjeren na liječenje ozbiljnijih zdravstvenih i mentalnih poteškoća i namijenjen je odraslim osobama koje teže poboljšanju kvalitete života. Iako se program temelji na stručnom znanju psihologinje i trenerice, on nije adekvatna zamjena za individualnu psihoterapiju. Ukoliko osjećate intenzivne emocionalne poteškoće ili zabrinutost za mentalno zdravlje, radije potražite individualnu psihoterapiju.

Ne možemo garantirati da će ovaj program biti učinkovit za svakoga ili da su vježbe primjenjive za svaku osobu u svakoj situaciji. Nismo odgovorni za bilo kakve vaše odluke ili akcije koje poduzmete kao rezultat prolaženja kroz ovaj program. Svi polaznici programa pristaju preuzeti potpunu odgovornost za vlastito ponašanje i druge posljedice koje mogu proizaći iz sudjelovanja u ovom programu.

Prijavom na ovaj program potvrđujete da ste pročitali i razumjeli ovu Izjavu o odricanju od odgovornosti i da sudjelujete u ovom programu na vlastitu odgovornost.

Izjava o odricanju od odgovornosti

Program nije usmjeren na liječenje ozbiljnijih zdravstvenih i mentalnih poteškoća i namijenjen je odraslim osobama koje teže poboljšanju kvalitete života. Iako se program temelji na višegodišnjoj ekspertizi licencirane psihoterapeutkinje, on nije adekvatna zamjena za individualnu psihoterapiju. Ukoliko osjećate intenzivne emocionalne poteškoće ili zabrinutost za mentalno zdravlje, radije potražite individualnu psihoterapiju.

Ne možemo garantirati da će ovaj program biti učinkovit za svakoga ili da su vježbe primjenjive za svaku osobu u svakoj situaciji. Nismo odgovorni za bilo kakve vaše odluke ili akcije koje poduzmete kao rezultat prolaženja kroz ovaj program. Svi polaznici programa pristaju preuzeti potpunu odgovornost za vlastito ponašanje i druge posljedice koje mogu proizaći iz sudjelovanja u ovom programu.

Prijavom na ovaj program potvrđujete da ste pročitali i razumjeli ovu Izjavu o odricanju od odgovornosti i da sudjelujete u ovom programu na vlastitu odgovornost.

Dan započinjemo lagano - uz kavu, more i upoznavanje. Vrijeme za prvi susret, povezivanje i stvaranje sigurne i opuštene atmosfere za zajednički dan u prirodi.

Dan započinjemo lagano - uz kavu, more i upoznavanje. Vrijeme za prvi susret, povezivanje i stvaranje sigurne i opuštene atmosfere za zajednički dan u prirodi.