Kontrola nam je dugo služila. Pomaže nam biti organizirane, odgovorne i sigurne, daje osjećaj stabilnosti kada je neizvjesno. Ali ima i svoju cijenu – u stalnoj potrebi da držimo stvari pod kontrolom, udaljavamo se od tijela, spontanosti i dijela sebe koji zna vjerovati. Počinjemo se stezati, preuzimati previše i gubiti lakoću.

Prepuštanje nije slabost, nego oblik povjerenja. To je sposobnost da ostanemo prisutne i povezane sa sobom čak i kada ne znamo što dolazi. Ovaj vikend istražujemo prostor između kontrole i prepuštanja kroz iskustvo rijeke Une. Promatrajući njezin tok učimo gdje u životu zapinjemo i kako usporiti, a kroz rafting izravno susrećemo vlastite reakcije na gubitak kontrole - gdje se grčimo, a gdje možemo pustiti. Rafting postaje više od avanture - postaje ogledalo.

Kroz vođene psihološke procese, refleksiju i boravak u prirodi učimo prepoznati vlastite obrasce kontrole i napraviti prostor za više povjerenja, protočnosti i kontakta sa sobom. Jer kao i rijeka, ne moramo kontrolirati svaki zavoj da bismo se kretale naprijed. Ovaj vikend nije o odustajanju od kontrole, već o učenju kada držati – a kada pustiti, i kako u tom balansu pronaći više lakoće, jasnoće i unutarnjeg mira.

PETAK, 3.7.

16:00 - 18:00 Dolazak, smještaj u sobe, piće dobrodošlice
18:00 - 20:00 Psihološka radionica: „Ulaz u prostor između kontrole i prepuštanja“
20:00 Okusi Krajine: Večera u restoranu uz domaće specijalitete
21:00 Japodska noć: Logorska vatra i druženje pod zvijezdama

SUBOTA, 4.7.

07:00-8:00 Prepuštanje sebi u tišini
08:30 Doručak
10:00-16:00 Outdoor avantura: Prepuštanje toku: Rafting na Štrbačkom buku
16:30 Ručak u restoranu
19:00-20:00 Psihološka radionica: „Tko sam ja kada se prepustim toku?“
20:00 Večernji program: Večera, razmjena utisaka, muzika uživo

NEDJELJA, 5.7.

07:30-8:30 Prepuštanje sebi u tišini
08:30-9:30 Doručak
10:00-14:00 Šetnja uz Unu i outdoor psihološka radionica: „Što nosim sa sobom: integracija prepuštanja“

PETAK, 3.7.

16:00 - 18:00 Dolazak, smještaj u sobe, piće dobrodošlice

18:00 - 20:00 Psihološka radionica: „Ulaz u prostor između kontrole i prepuštanja“

20:00 Okusi Krajine: Večera u restoranu uz domaće specijalitete

21:00 Japodska noć: Logorska vatra i druženje pod zvijezdama

SUBOTA, 4.7.

07:00-8:00 Prepuštanje sebi u tišini

08:30 Doručak

10:00-16:00 Outdoor avantura: Prepuštanje toku: Rafting na Štrbačkom buku

16:30 Ručak u restoranu

19:00-20:00 Psihološka radionica: „Tko sam ja kada se prepustim toku?“

20:00 Večernji program: Večera, razmjena utisaka, muzika uživo

NEDJELJA, 5.7.

07:30-8:30 Prepuštanje sebi u tišini

08:30-9:30 Doručak

10:00-14:00 Šetnja uz Unu i outdoor psihološka radionica: „Što nosim sa sobom: integracija prepuštanja“

U ovoj uvodnoj radionici stvaramo siguran i podržavajući prostor za upoznavanje i povezivanje. Kroz lagane aktivnosti i vođene procese postupno se otvaramo temi kontrole - gdje je koristimo, zašto nam je važna i kako nam pomaže osjećati se sigurno.
Istovremeno kroz igre i lagane, zabavne aktivnosti istražujemo što se događa kada si dopustimo više opuštenosti i neizvjesnosti, primjećujući gdje se grčimo, gdje pokušavamo držati stvari pod kontrolom i kako to utječe na naš odnos prema sebi i drugima.
Ova radionica je prvi korak u procesu - nježan ulaz u vlastiti unutarnji prostor i u temu prepuštanja, kroz koji se povezujemo sa sobom i grupom.

Nakon iskustva raftinga vraćamo se sebi – ne samo sjećanju na avanturu, nego onome što se u nama stvarno događalo dok smo bile u toku.
Istražujemo vlastite reakcije na gubitak kontrole: gdje se pojavila napetost, gdje uzbuđenje, gdje povjerenje, a gdje potreba da ponovno preuzmemo kontrolu. Što se događa u našem tijelu, mislima i emocijama kada stvari nisu u našim rukama?
Kroz refleksiju i vođeni rad povezujemo ovo iskustvo s vlastitim obrascima iz svakodnevnog života. Ova radionica pomaže nam prepoznati kako se nosimo s neizvjesnošću i gdje možemo napraviti prostor za više povjerenja i protočnosti.

U završnom dijelu selimo se u prirodu, uz rijeku koja nas je pratila kroz cijelo iskustvo. Kroz laganu šetnju, tišinu i vođenu refleksiju povezujemo sve što se otvorilo tijekom vikenda. Što sam naučila o sebi? Gdje u životu mogu više pustiti? Što želim ponijeti sa sobom, a što ostaviti iza sebe?
Kroz individualni rad i dijeljenje, svaka sudionica oblikuje vlastiti način kako prenijeti iskustvo prepuštanja u svakodnevni život. Ova radionica zatvara proces - donosi jasnoću, osjećaj zaokruženosti i dublji kontakt sa sobom.

U ovoj uvodnoj radionici stvaramo siguran i podržavajući prostor za upoznavanje i povezivanje. Kroz lagane aktivnosti i vođene procese postupno se otvaramo temi kontrole - gdje je koristimo, zašto nam je važna i kako nam pomaže osjećati se sigurno. Istovremeno kroz igre i lagane, zabavne aktivnosti istražujemo što se događa kada si dopustimo više opuštenosti i neizvjesnosti, primjećujući gdje se grčimo, gdje pokušavamo držati stvari pod kontrolom i kako to utječe na naš odnos prema sebi i drugima. Ova radionica je prvi korak u procesu - nježan ulaz u vlastiti unutarnji prostor i u temu prepuštanja, kroz koji se povezujemo sa sobom i grupom.

U subotu idemo na rafting avanturu "Štrbački buk" u srcu Nacionalnog parka Une. To nije samo običan spust rijekom; to je mješavina divlje prirode, kristalno čiste vode i ozbiljnog uzbuđenja. Štrbački buk je najveći i najspektakulariniji vodopad na rijeci, visok 24m a naša avantura kreće odmah ispod vodopada. Dionica je duga oko 15 kilometara i traje između 3 i 4 sata, ovisno o vodostaju i pauzama. U nedjelju šećemo još 1-2 sata uz Unu. Hodamo polako, meditativno i svjesno, upijajući prirodu oko sebe.

Smještene smo u Japodskim otocima nedaleko od Bihaća, u sojenicama u kojima se nalazi bračni krevet i jedan krevet za jednu osobu. Sojenice su drvene kućice podignute na drvenim stupovima.
Kuhinja na Japodskim otocima temelji se na svježoj unskoj pastrvi i bogatim tradicionalnim jelima poput teletine pod pekom i domaćih uštipaka s kajmakom. Sve se poslužuje u opuštenom ambijentu na riječnim terasama, spajajući autentične krajiške okuse s modernim načinom prezentacije. U sklopu programa je uključeno 5 obroka (petak: večera, subota: doručak, ručak, večera, nedjelja: doručak) i piće dobrodošlice.

Smještene smo u Japodskim otocima nedaleko od Bihaća, u sojenicama u kojima se nalazi bračni krevet i jedan krevet za jednu osobu. Sojenice su drvene kućice podignute na drvenim stupovima.

Kuhinja na Japodskim otocima temelji se na svježoj unskoj pastrvi i bogatim tradicionalnim jelima poput teletine pod pekom i domaćih uštipaka s kajmakom. Sve se poslužuje u opuštenom ambijentu na riječnim terasama, spajajući autentične krajiške okuse s modernim načinom prezentacije. U sklopu programa je uključeno 5 obroka (petak: večera, subota: doručak, ručak, večera, nedjelja: doručak) i piće dobrodošlice.

Cijena uključuje:

3 psihološke radionice pod vodstvom psihologinje Ivane Host
2 vođene outdoor aktivnosti s Ivanom Host i Marijanom Valčić Vrdoljak
2 noćenja u Japodskim otocima u sojenicama
5 obroka u restoranu Japodskih otoka: Petak večera, subota doručak, ručak, večera, nedjelja doručak
Piće dobrodošlice (petak)
Organizirani transfer do početne točke (Štrbački buk)
Organizirani povratak sa cilja raftinga (Dvoslap)
Kompletna rafting oprema (prsluk, kaciga, neoprensko odijelo po potrebi)
Licencirani skiperi i vodiči na raftingu
Organizaciju i koordinaciju programa
Odmicanje od small-talk-a, suze i topla dijeljenja, smijeh i zabavu 😊

Cijena ne uključuje:

Prijevoz od/do lokacije, prijevoz od/do polaznih lokacija za izlete - Korištenje vlastitog prijevoza + povezujemo polaznice radi zajedničkog prijevoza. Kod prijave sve polaznice navode trebaju li ili nude prijevoz te otkuda kreću kako bi olakšali spajanje.
Ulaznica u Nacionalni park Una - 16 KM (≈ 8 €) po osobi

Cijena uključuje:

3 psihološke radionice pod vodstvom psihologinje Ivane Host
2 vođene outdoor aktivnosti s Ivanom Host i Marijanom Valčić Vrdoljak
2 noćenja u Japodskim otocima u sojenicama
5 obroka u restoranu Japodskih otoka: Petak večera, subota doručak, ručak, večera, nedjelja doručak
Piće dobrodošlice (petak)
Organizirani transfer do početne točke (Štrbački buk)
Organizirani povratak sa cilja raftinga (Dvoslap)
Kompletna rafting oprema (prsluk, kaciga, neoprensko odijelo po potrebi)
Licencirani skiperi i vodiči na raftingu
Organizaciju i koordinaciju programa
Odmicanje od small-talk-a, suze i topla dijeljenja, smijeh i zabavu 😊

Cijena ne uključuje:

Prijevoz od/do lokacije, prijevoz od/do polaznih lokacija za izlete - Korištenje vlastitog prijevoza + povezujemo polaznice radi zajedničkog prijevoza. Kod prijave sve polaznice navode trebaju li ili nude prijevoz te otkuda kreću kako bi olakšali spajanje.
Ulaznica u Nacionalni park Una - 16 KM (≈ 8 €) po osobi

Važne napomene

Akontacija u iznosu od 150€ po osobi uplaćuje se odmah nakon prijave, a ostatak iznosa potrebno je uplatiti najkasnije 3 tjedna prije putovanja. Povrat novca s naše strane nakon uplate nije moguć, međutim možete uplatiti osiguranje od otkaza putovanja putem Croatia osiguranja koje pokriva 90% uplaćenog iznosa u slučaju bolesti i sličnih događaja.
U cijenu nije uključen trošak dolaska i odlaska na lokaciju. Nakon uplate akontacija i formiranja grupe slijedi dogovor za zajednički prijevoz među polaznicama.
Za sudjelovanje je potrebna dobra fizička kondicija (da ste u mogućnosti hodati 3 sata u komadu). Ukoliko niste sigurni je li vaša fizička kondicija zadovoljavajuća, slobodno nam to napomenite kod prijave.
S obzirom na aktivnosti na otvorenom, raspored je podložan promjenama ovisno o vremenskim uvjetima.
Za putovanje je obavezna važeća osobna iskaznica radi ulaska u Bosnu i Hercegovinu

Izjava o odricanju od odgovornosti

Program nije usmjeren na liječenje ozbiljnijih zdravstvenih i mentalnih poteškoća i namijenjen je odraslim osobama koje teže poboljšanju kvalitete života. Iako se program temelji na višegodišnjoj ekspertizi licencirane psihoterapeutkinje, on nije adekvatna zamjena za individualnu psihoterapiju. Ukoliko osjećate intenzivne emocionalne poteškoće ili zabrinutost za mentalno zdravlje, radije potražite individualnu psihoterapiju.

Ne možemo garantirati da će ovaj program biti učinkovit za svakoga ili da su vježbe primjenjive za svaku osobu u svakoj situaciji. Nismo odgovorni za bilo kakve vaše odluke ili akcije koje poduzmete kao rezultat prolaženja kroz ovaj program. Svi polaznici programa pristaju preuzeti potpunu odgovornost za vlastito ponašanje i druge posljedice koje mogu proizaći iz sudjelovanja u ovom programu.

Prijavom na ovaj program potvrđujete da ste pročitali i razumjeli ovu Izjavu o odricanju od odgovornosti i da sudjelujete u ovom programu na vlastitu odgovornost.

Važne napomene

Akontacija u iznosu od 150€ po osobi uplaćuje se odmah nakon prijave, a ostatak iznosa potrebno je uplatiti najkasnije 3 tjedna prije putovanja. Povrat novca s naše strane nakon uplate nije moguć, međutim možete uplatiti osiguranje od otkaza putovanja putem Croatia osiguranja koje pokriva 90% uplaćenog iznosa u slučaju bolesti i sličnih događaja.
U cijenu nije uključen trošak dolaska i odlaska na lokaciju. Nakon uplate akontacija i formiranja grupe slijedi dogovor za zajednički prijevoz među polaznicama.
Za sudjelovanje je potrebna dobra fizička kondicija (da ste u mogućnosti hodati 3 sata u komadu). Ukoliko niste sigurni je li vaša fizička kondicija zadovoljavajuća, slobodno nam to napomenite kod prijave.
S obzirom na aktivnosti na otvorenom, raspored je podložan promjenama ovisno o vremenskim uvjetima.
Za putovanje je obavezna važeća osobna iskaznica radi ulaska u Bosnu i Hercegovinu

Izjava o odricanju od odgovornosti

Prijavom na ovaj program potvrđujete da ste pročitali i razumjeli ovu Izjavu o odricanju od odgovornosti i da sudjelujete u ovom programu na vlastitu odgovornost.