Pokret za tijelo. Razgovor za um. Priroda za dušu.
Terapijska šetnja je 3-satno iskustvo u prirodi koje spaja laganu šetnju sa stručno vođenim vježbama i razgovorom koji potiču smirenje, jasnoću i dublju povezanost sa sobom.
Tema:
Biti nježna prema sebi
Voditeljica:
Sandra Skoko, psihologinja, edukantica realitetne psihoterapije
Datum i vrijeme:
Petak, 14.8. - 17-20h
Kratak opis:
Koliko ste nježne prema sebi kada pogriješite, umorite se ili vam jednostavno nije dobar dan? U ovoj šetnji istražit ćemo kako razgovaramo sa sobom, kako nas samokritika udaljava od vlastitih potreba, te kako razviti odnos prema sebi koji je ispunjen razumijevanjem i podrškom. Kroz iskustvene vježbe, razgovor i šetnju kroz šumu otkrit ćemo kako nježnost prema sebi može postati izvor unutarnje snage i otpornosti.
Što možete očekivati:
Javni prijevoz: Dostupno javnim prijevozom i automobilom
Autobus: Gradska linija 9, stajalište Šijanska šuma
Parking: Dostupan parking na lokaciji na kojoj se nalazimo
Nema organiziranog prijevoza, ali se članice mogu međusobno dogovarati za dijeljenje prijevoza unutar aplikacije zajednice ispod komentara događanja kao i inače.
Zahtjevnost:
Šetnja nije fizički zahtjevna i prilagođena je svim razinama kondicije, uz lagani tempo i svjesno kretanje.
Cijena:
Besplatno za premium članice i suosnivačice / 20 € za članice / 35 € za nečlanice
Psi nisu dozvoljeni
*Grupa je mala i intimna – primamo najviše 12 sudionica kako bismo svakoj osigurale siguran i podržavajući prostor za rad. Prijave su otvorene do popunjenja grupe.
Tema:
Što vrijedi zadržati, a što pustiti?
Voditeljica:
Iva Prskalo, psihologinja, gestalt psihoterapeutkinja pod supervizijom
Datum i vrijeme:
Nedjelja, 16.8. - 9-12h
Kratak opis:
Što nam u svakodnevici daje energiju, što nas troši i kako napraviti više prostora za ono što nam je važno? Svakodnevica je često ispunjena obavezama, očekivanjima i užurbanim tempom zbog kojih lako zaboravimo zastati i zapitati se što nam zapravo odgovara, a što nas nepotrebno iscrpljuje. Ova šetnja pruža priliku da, kroz boravak u prirodi i razgovore promotrimo svoju svakodnevicu iz malo drugačije perspektive.
Što možete očekivati:
Kružnu šetnju 3km uz lagani uspon (cca 200m)
Javni prijevoz: Autobus (autobusni kolodvor Samobor – parking 1,9km)
Parking: Dostupan parking na lokaciji na kojoj se nalazimo
Nema organiziranog prijevoza, ali se članice mogu međusobno dogovarati za dijeljenje prijevoza unutar aplikacije zajednice ispod komentara događanja kao i inače.
Zahtjevnost:
Šetnja nije fizički zahtjevna i prilagođena je svim razinama kondicije, uz lagani tempo i svjesno kretanje.
Cijena:
Besplatno za premium članice i suosnivačice / 20 € za članice / 35 € za nečlanice
Psi nisu dozvoljeni
*Grupa je mala i intimna – primamo najviše 12 sudionica kako bismo svakoj osigurale siguran i podržavajući prostor za rad. Prijave su otvorene do popunjenja grupe.
Tema:
Jutarnje uštimavanje - prisutnost u ovdje i sada
Voditeljica:
Tena Duran, sveučilišna specijalistica muzikoterapije
Datum i vrijeme:
Nedjelja, 16.8. - 7-10h
Kratak opis:
Ova šetnja posvećena je jutarnjem uštimavanju kroz glazbu, pokret i prisutnost. Kroz elemente muzikoterapije i aktivno slušanje glazbe istražujemo kako se povezati sa sobom, svojim tijelom i ritmom novog dana.
Kad ljudi čuju riječ muzikoterapija, često prvo pomisle na zvučne zdjele, opuštajuću glazbu ili meditaciju, no muzikoterapija je puno šire i raznovrsnije područje od toga - prava znanstveno dokazana disciplina. Ona koristi glazbu i glazbene elemente (slušanje, stvaranje glazbe, pjevanje, improvizaciju, razgovor o glazbi, pokret, pa čak i tišinu) kako bi podržala emocionalnu dobrobit, osobni razvoj, komunikaciju i kvalitetu života.
Što možete očekivati:
Mjesto okupljanja:
Na promenadi - ispod cestovnog mosta dr. Franje Tuđmana, koji vodi za Baranju - Link na Google maps
Javni prijevoz: Lokacija je dostupna javnim prijevozom. Tramvajska stanica nalazi se neposredno uz GPP, a od tamo je svega nekoliko minuta lagane šetnje do mjesta okupljanja na promenadi ispod mosta.
Parking: Za dolazak automobilom na raspolaganju je veliko parkiralište ispred GPP-a, nasuprot Tvrđi, odakle se do mjesta okupljanja stiže za minutu hoda.
Nema organiziranog prijevoza, ali se članice mogu međusobno dogovarati za dijeljenje prijevoza unutar aplikacije zajednice ispod komentara događanja kao i inače.
Zahtjevnost:
Šetnja nije fizički zahtjevna i prilagođena je svim razinama kondicije, uz lagani tempo i svjesno kretanje.
Cijena:
Besplatno za premium članice i suosnivačice / 20 € za članice / 35 € za nečlanice
Psi nisu dozvoljeni
*Grupa je mala i intimna – primamo najviše 12 sudionica kako bismo svakoj osigurale siguran i podržavajući prostor za rad. Prijave su otvorene do popunjenja grupe.
Tema:
Darovi putem vila - svjesna šetnja prirodom u potrazi za osobnim resursima
Voditeljica:
Lara Ježić, psihologinja i edukantica kognitivno bihevioralne psihoterapije u superviziji
Datum i vrijeme:
Subota, 22.8. - 9-12h
Kratak opis:
Šetnja je posvećena svjesnom povezivanju s prirodom, osvještavanju onoga što privlači našu pažnju te prepoznavanju osobnih simbola i resursa koje susrećemo putem. Kroz istraživanje odnosa između vanjskog krajolika i našeg unutarnjeg svijeta otvaramo prostor za nova značenja i uvide.
Što možete očekivati:
Mjesto okupljanja:
Ispred bistroa Trakošćan - Link na Google maps
Javni prijevoz: Nije dostupno javnim prijevozom
Parking: Dostupan parking na lokaciji s lijeve strane prije Bistroa (google maps)
Nema organiziranog prijevoza, ali se članice mogu međusobno dogovarati za dijeljenje prijevoza unutar aplikacije zajednice ispod komentara događanja kao i inače.
Zahtjevnost:
Šetnja nije fizički zahtjevna i prilagođena je svim razinama kondicije, uz lagani tempo i svjesno kretanje.
Cijena:
Besplatno za premium članice / 20 € za članice / 35 € za nečlanice
Psi nisu dozvoljeni
*Grupa je mala i intimna – primamo najviše 12 sudionica kako bismo svakoj osigurale siguran i podržavajući prostor za rad. Prijave su otvorene do popunjenja grupe.
Tema:
Prisutnost i zahvalnost
Voditeljica:
Maja Bolterstein, socijalna pedagoginja i edukantica završne godine realitetne psihoterapije
Datum i vrijeme:
Subota, 22.8. - 17-20h
Kratak opis:
Šetnja je posvećena trenutku ovdje i sada, a to ćemo postići kroz nekoliko vježbi koje su usmjerene na naša osjetila. U užurbanoj svakodnevnici često zaboravimo kako smo, kako nam je u tijelu, boli li nas nešto, osjećamo li napetost, kako dišemo, kako jedemo, a to su neka od područja kojih ćemo se dotaknuti.
Tijekom lagane šetnje usmjerit ćemo se na pokret, disanje, podražaje koje upijamo iz okoline i navedeno povezati sa zahvalnošću za sitnice koje nas okružuju. Sve navedeno će podržati sama priroda jer ćemo prošetati čarobnom lokacijom, uživati u pogledima, mirisima, zvukovima potoka kojeg ćemo i nekoliko puta prijeći.
Šetnja kreće s upoznavanjem sudionica nakon čega slijedi naizmjence periodi laganod hoda i laganih vježbica i grupnih razgovora te kraće pauze za okrijepu.
Što možete očekivati:
Mjesto okupljanja:
Kotli, Istra - Link na Google maps
Javni prijevoz: Nije dostupno javnim prijevozom
Parking: Dostupno na mjestu okupljanja
Nema organiziranog prijevoza, ali se članice mogu međusobno dogovarati za dijeljenje prijevoza unutar aplikacije zajednice ispod komentara događanja kao i inače.
Zahtjevnost:
Šetnja nije fizički zahtjevna i prilagođena je svim razinama kondicije, uz lagani tempo i svjesno kretanje.
Cijena:
Besplatno za premium članice / 20 € za članice / 35 € za nečlanice
Psi nisu dozvoljeni
*Grupa je mala i intimna – primamo najviše 12 sudionica kako bismo svakoj osigurale siguran i podržavajući prostor za rad. Prijave su otvorene do popunjenja grupe.
Tema:
Opuštanje u šetnji i razgovoru uz vodu, ranojutarnji doživljaj romantične prirode
Voditeljica:
Zrinka Sever, psihologinja, edukantica integrativne geštalt psihoterapije
Datum i vrijeme:
Subota, 29.8. - 7:30-10:30
Kratak opis:
U svježini kasnoljetnog jutra, uz jezero i pod krošnjama romantične šume, pozivamo vas na nježan predah i simbolično zaokruživanje ljeta. Kroz laganu terapijsku šetnju, iskustvene vježbe, razgovor i trenutke tišine, stvarati ćemo prostor za opuštanje, povezivanje sa sobom i prirodom te osvještavanje vlastitih potreba.
Priroda će nam poslužiti kao podrška da usporimo, otpustimo ono što želimo ostaviti iza sebe i s više mira i prisutnosti zakoračimo u posljednju trećinu godine.
Nakon početnih koraka, kratko se zaustavljamo radi upoznavanja. Zatim krećemo u obilazak jezera, uređenom stazom koja vodi oko jezera te se tijekom šetnje zaustavljamo još dva ili tri puta (ovisno o dinamici u grupi, tempu hodanja, kao i vremenu koje ćemo imati na raspolaganju) radi provođenja iskustvenih vježbi, dijeljenja dojmova i doživljaja te mirovanja u jutarnjim zvukovima jezera i prirode oko njega…
Što možete očekivati:
Mjesto okupljanja:
Parkiralište na glavnom ulazu u područje dvorca Trakošćan: Link na Google maps
Javni prijevoz: Autobus polazi iz Varaždina u 6:10, u 7:10 je u Trakošćanu.
Parking: Dostupan na lokaciji okupljanja
Nema organiziranog prijevoza, ali se članice mogu međusobno dogovarati za dijeljenje prijevoza unutar aplikacije zajednice ispod komentara događanja kao i inače.
Zahtjevnost:
Šetnja nije fizički zahtjevna i prilagođena je svim razinama kondicije, uz lagani tempo i svjesno kretanje.
Cijena:
Besplatno za premium članice i suosnivačice / 20 € za članice / 35 € za nečlanice
Psi nisu dozvoljeni
*Grupa je mala i intimna – primamo najviše 12 sudionica kako bismo svakoj osigurale siguran i podržavajući prostor za rad. Prijave su otvorene do popunjenja grupe.
Pokret za tijelo. Razgovor za um. Priroda za dušu.
Terapijska šetnja je 3-satno iskustvo u prirodi koje spaja laganu šetnju sa stručno vođenim vježbama i razgovorom koji potiču smirenje, jasnoću i dublju povezanost sa sobom.
Tema: Biti nježna prema sebi
Voditeljica:
Sandra Skoko, psihologinja, edukantica realitetne psihoterapije
Datum i vrijeme:
Petak, 14.8. - 17-20h
Kratak opis:
Koliko ste nježne prema sebi kada pogriješite, umorite se ili vam jednostavno nije dobar dan? U ovoj šetnji istražit ćemo kako razgovaramo sa sobom, kako nas samokritika udaljava od vlastitih potreba, te kako razviti odnos prema sebi koji je ispunjen razumijevanjem i podrškom. Kroz iskustvene vježbe, razgovor i šetnju kroz šumu otkrit ćemo kako nježnost prema sebi može postati izvor unutarnje snage i otpornosti.
Što možete očekivati:
Javni prijevoz: Dostupno javnim prijevozom i automobilom
Autobus: Gradska linija 9, stajalište Šijanska šuma
Parking: Dostupan parking na lokaciji na kojoj se nalazimo
Nema organiziranog prijevoza, ali se članice mogu međusobno dogovarati za dijeljenje prijevoza unutar aplikacije zajednice ispod komentara događanja kao i inače.
Zahtjevnost:
Šetnja nije fizički zahtjevna i prilagođena je svim razinama kondicije, uz lagani tempo i svjesno kretanje.
Cijena:
Besplatno za premium članice / 20 € za članice / 35 € za nečlanice
Psi nisu dozvoljeni
*Grupa je mala i intimna – primamo najviše 12 sudionica kako bismo svakoj osigurale siguran i podržavajući prostor za rad. Prijave su otvorene do popunjenja grupe.
Tema: Što vrijedi zadržati, a što pustiti?
Voditeljica:
Iva Prskalo, psihologinja, gestalt psihoterapeutkinja pod supervizijom
Datum i vrijeme:
Nedjelja, 16.8. - 9-12h
Kratak opis:
Što nam u svakodnevici daje energiju, što nas troši i kako napraviti više prostora za ono što nam je važno? Svakodnevica je često ispunjena obavezama, očekivanjima i užurbanim tempom zbog kojih lako zaboravimo zastati i zapitati se što nam zapravo odgovara, a što nas nepotrebno iscrpljuje. Ova šetnja pruža priliku da, kroz boravak u prirodi i razgovore promotrimo svoju svakodnevicu iz malo drugačije perspektive.
Što možete očekivati:
Kružnu šetnju 3km uz lagani uspon (cca 200m)
Javni prijevoz: Autobus (autobusni kolodvor Samobor – parking 1,9km)
Parking: Dostupan parking na lokaciji na kojoj se nalazimo
Nema organiziranog prijevoza, ali se članice mogu međusobno dogovarati za dijeljenje prijevoza unutar aplikacije zajednice ispod komentara događanja kao i inače.
Zahtjevnost:
Šetnja nije fizički zahtjevna i prilagođena je svim razinama kondicije, uz lagani tempo i svjesno kretanje.
Cijena:
Besplatno za premium članice i suosnivačice / 20 € za članice / 35 € za nečlanice
Psi nisu dozvoljeni
*Grupa je mala i intimna – primamo najviše 12 sudionica kako bismo svakoj osigurale siguran i podržavajući prostor za rad. Prijave su otvorene do popunjenja grupe.
Tema: Jutarnje uštimavanje -
prisutnost u ovdje i sada
Voditeljica:
Tena Duran, sveučilišna specijalistica muzikoterapije
Datum i vrijeme:
Nedjelja, 16.8. - 7-10h
Kratak opis:
Ova šetnja posvećena je jutarnjem uštimavanju kroz glazbu, pokret i prisutnost. Kroz elemente muzikoterapije i aktivno slušanje glazbe istražujemo kako se povezati sa sobom, svojim tijelom i ritmom novog dana.
Kad ljudi čuju riječ muzikoterapija, često prvo pomisle na zvučne zdjele, opuštajuću glazbu ili meditaciju, no muzikoterapija je puno šire i raznovrsnije područje od toga - prava znanstveno dokazana disciplina. Ona koristi glazbu i glazbene elemente (slušanje, stvaranje glazbe, pjevanje, improvizaciju, razgovor o glazbi, pokret, pa čak i tišinu) kako bi podržala emocionalnu dobrobit, osobni razvoj, komunikaciju i kvalitetu života.
Što možete očekivati:
Mjesto okupljanja:
Na promenadi - ispod cestovnog mosta dr. Franje Tuđmana, koji vodi za Baranju - Link na Google maps
Javni prijevoz: Lokacija je dostupna javnim prijevozom. Tramvajska stanica nalazi se neposredno uz GPP, a od tamo je svega nekoliko minuta lagane šetnje do mjesta okupljanja na promenadi ispod mosta.
Parking: Za dolazak automobilom na raspolaganju je veliko parkiralište ispred GPP-a, nasuprot Tvrđi, odakle se do mjesta okupljanja stiže za minutu hoda.
Nema organiziranog prijevoza, ali se članice mogu međusobno dogovarati za dijeljenje prijevoza unutar aplikacije zajednice ispod komentara događanja kao i inače.
Zahtjevnost:
Šetnja nije fizički zahtjevna i prilagođena je svim razinama kondicije, uz lagani tempo i svjesno kretanje.
Cijena:
Besplatno za premium članice i suosnivačice / 20 € za članice / 35 € za nečlanice
Psi nisu dozvoljeni
*Grupa je mala i intimna – primamo najviše 12 sudionica kako bismo svakoj osigurale siguran i podržavajući prostor za rad. Prijave su otvorene do popunjenja grupe.
Tema: Darovi putem vila - svjesna šetnja prirodom u potrazi za osobnim resursima
Voditeljica:
Lara Ježić, psihologinja i edukantica kognitivno bihevioralne psihoterapije u superviziji
Datum i vrijeme:
Subota, 22.8. - 9-12h
Kratak opis:
Šetnja je posvećena svjesnom povezivanju s prirodom, osvještavanju onoga što privlači našu pažnju te prepoznavanju osobnih simbola i resursa koje susrećemo putem. Kroz istraživanje odnosa između vanjskog krajolika i našeg unutarnjeg svijeta otvaramo prostor za nova značenja i uvide.
Što možete očekivati:
Mjesto okupljanja:
Ispred bistroa Trakošćan - Link na Google maps
Javni prijevoz: Nije dostupno javnim prijevozom
Parking: Dostupan parking na lokaciji s lijeve strane prije Bistroa (google maps)
Nema organiziranog prijevoza, ali se članice mogu međusobno dogovarati za dijeljenje prijevoza unutar aplikacije zajednice ispod komentara događanja kao i inače.
Zahtjevnost:
Šetnja nije fizički zahtjevna i prilagođena je svim razinama kondicije, uz lagani tempo i svjesno kretanje.
Cijena:
Besplatno za premium članice / 20 € za članice / 35 € za nečlanice
Psi nisu dozvoljeni
*Grupa je mala i intimna – primamo najviše 12 sudionica kako bismo svakoj osigurale siguran i podržavajući prostor za rad. Prijave su otvorene do popunjenja grupe.
Tema: Prisutnost i zahvalnost
Voditeljica:
Maja Bolterstein, socijalna pedagoginja i edukantica završne godine realitetne psihoterapije
Datum i vrijeme:
Subota, 22.8. - 17-20h
Kratak opis:
Šetnja je posvećena trenutku ovdje i sada, a to ćemo postići kroz nekoliko vježbi koje su usmjerene na naša osjetila. U užurbanoj svakodnevnici često zaboravimo kako smo, kako nam je u tijelu, boli li nas nešto, osjećamo li napetost, kako dišemo, kako jedemo, a to su neka od područja kojih ćemo se dotaknuti.
Tijekom lagane šetnje usmjerit ćemo se na pokret, disanje, podražaje koje upijamo iz okoline i navedeno povezati sa zahvalnošću za sitnice koje nas okružuju. Sve navedeno će podržati sama priroda jer ćemo prošetati čarobnom lokacijom, uživati u pogledima, mirisima, zvukovima potoka kojeg ćemo i nekoliko puta prijeći.
Šetnja kreće s upoznavanjem sudionica nakon čega slijedi naizmjence periodi laganod hoda i laganih vježbica i grupnih razgovora te kraće pauze za okrijepu.
Što možete očekivati:
Mjesto okupljanja:
Kotli, Istra - Link na Google maps
Javni prijevoz: Nije dostupno javnim prijevozom
Parking: Dostupno na mjestu okupljanja
Nema organiziranog prijevoza, ali se članice mogu međusobno dogovarati za dijeljenje prijevoza unutar aplikacije zajednice ispod komentara događanja kao i inače.
Zahtjevnost:
Šetnja nije fizički zahtjevna i prilagođena je svim razinama kondicije, uz lagani tempo i svjesno kretanje.
Cijena:
Besplatno za premium članice / 20 € za članice / 35 € za nečlanice
Psi nisu dozvoljeni
*Grupa je mala i intimna – primamo najviše 12 sudionica kako bismo svakoj osigurale siguran i podržavajući prostor za rad. Prijave su otvorene do popunjenja grupe.
Tema: Opuštanje u šetnji i razgovoru uz vodu, ranojutarnji doživljaj romantične prirode
Voditeljica:
Zrinka Sever, psihologinja, edukantica integrativne geštalt psihoterapije
Datum i vrijeme:
Subota, 29.8. - 7:30-10:30
Kratak opis:
U svježini kasnoljetnog jutra, uz jezero i pod krošnjama romantične šume, pozivamo vas na nježan predah i simbolično zaokruživanje ljeta. Kroz laganu terapijsku šetnju, iskustvene vježbe, razgovor i trenutke tišine, stvarati ćemo prostor za opuštanje, povezivanje sa sobom i prirodom te osvještavanje vlastitih potreba.
Priroda će nam poslužiti kao podrška da usporimo, otpustimo ono što želimo ostaviti iza sebe i s više mira i prisutnosti zakoračimo u posljednju trećinu godine.
Nakon početnih koraka, kratko se zaustavljamo radi upoznavanja. Zatim krećemo u obilazak jezera, uređenom stazom koja vodi oko jezera te se tijekom šetnje zaustavljamo još dva ili tri puta (ovisno o dinamici u grupi, tempu hodanja, kao i vremenu koje ćemo imati na raspolaganju) radi provođenja iskustvenih vježbi, dijeljenja dojmova i doživljaja te mirovanja u jutarnjim zvukovima jezera i prirode oko njega…
Što možete očekivati:
Mjesto okupljanja:
Parkiralište na glavnom ulazu u područje dvorca Trakošćan: Link na Google maps
Javni prijevoz: Autobus polazi iz Varaždina u 6:10, u 7:10 je u Trakošćanu.
Parking: Dostupan na lokaciji okupljanja
Nema organiziranog prijevoza, ali se članice mogu međusobno dogovarati za dijeljenje prijevoza unutar aplikacije zajednice ispod komentara događanja kao i inače.
Zahtjevnost:
Šetnja nije fizički zahtjevna i prilagođena je svim razinama kondicije, uz lagani tempo i svjesno kretanje.
Cijena:
Besplatno za premium članice i suosnivačice / 20 € za članice / 35 € za nečlanice
Psi nisu dozvoljeni
*Grupa je mala i intimna – primamo najviše 12 sudionica kako bismo svakoj osigurale siguran i podržavajući prostor za rad. Prijave su otvorene do popunjenja grupe.
