Prođimo zajedno trodnevno iskustvo osobnog istraživanja i razvoja kroz psihološke radionice, refleksiju, boravak u prirodi i zajedničko dijeljenje iskustava. Tijekom vikenda imat ćemo priliku zastati od svakodnevnog ritma i usmjeriti pažnju na način na koji razgovaramo same sa sobom – glas koji često tiho prati naše odluke, reakcije i doživljaj vlastite vrijednosti.

Kombinacijom psiholoških vježbi, grupnih razgovora, kreativnog izražavanja i vremena provedenog u prirodi, otvorit će nam se prostor za dublje razumijevanje vlastitih unutarnjih procesa. Posebno ćemo se posvetiti osvještavanju samokritičnih obrazaca te razvijanju nježnijeg, podržavajućeg odnosa prema sebi prepuštajući se trenutcima tišine, meditacije i neformalnim razmjenama iskustava.

PETAK, 8.5.

17:00 – 18:00 Dolazak, smještaj u sobe, piće dobrodošlice
18:00 – 19:00 Večera
19:00 – 21:00 Psihološka radionica: Glas u našoj glavi – upoznavanje unutarnjeg samogovora
21:30 – 22:00 Vođena meditacija

SUBOTA, 9.5.

7:00 – 8:00 Coffee & Chill + Jutarnje misli: Psihoterapijska vježba kontakta sa sobom
8:00 – 9:00 Doručak
9:00 – 10:00 Dijeljenje refleksija

10:30 – 15:30 Outdoor avantura Putevima Papuka i vođene vježbe osvještavanja
15:30 – 16:30 Ručak
16:30 – 18:00 Odmor i vrijeme u tišini
18:00 – 19:30 Psihološka radionica: Od unutarnjeg kritičara do branitelja/saveznika/navijača
19:30 – 20:30 Večera
20:30 – 22:00 Kreativna ekspresija i vino

22:00 – 22:30 Vođena meditacija

NEDJELJA, 10.5.

8:00 – 9:00 Coffee & Chill + Jutarnje misli: Inspiracija, ideje, odluke
9:00 – 10:00 Doručak
10:00 – 11:30 Završne misli: Kreiranje zdravog unutarnjeg dijaloga
12:00 – 14:00 Outdoor avantura Tragom zaboravljene gore

PETAK, 8.5.

SUBOTA, 9.5.

7:00 – 8:00 Coffee & Chill + Jutarnje misli: Psihoterapijska vježba kontakta sa sobom
8:00 – 9:00 Doručak
9:00 – 10:00 Dijeljenje refleksija

22:00 – 22:30 Vođena meditacija

NEDJELJA, 10.5.

Prva radionica usmjerena je na upoznavanje s pojmom unutarnjeg samogovora i njegovom ulogom u svakodnevnom životu. Kroz kratki teorijski uvod i praktične aktivnosti osvjestit ćemo kako razgovaramo same sa sobom, posebno u situacijama pogreške, neuspjeha ili izazova. Istražit ćemo kakav je ton naših unutarnjih glasova – je li kritičan, podržavajući ili neutralan – te kako takav način razmišljanja utječe na naše emocije i ponašanje. Potaknuti ćemo prepoznavanje vlastitih obrazaca unutarnjeg govora kao prvi korak prema njihovom razumijevanju i mogućoj promjeni.

Druga radionica fokusira se na prepoznavanje i osvještavanje unutarnjeg kritičara. Kroz niz iskustvenih vježbi istraživat ćemo kako se taj glas javlja u situacijama izloženosti, nesigurnosti ili mogućeg neuspjeha te koje poruke tada upućuje. Posebna pažnja posvetit će se prepoznavanju najčešćih rečenica, tona i načina na koji unutarnji kritičar procjenjuje i komentira vlastito ponašanje. U drugom dijelu radionice vježbat ćemo razvijanje nježnijeg i podržavajućeg odnosa prema sebi, tražeći alternativne, suosjećajnije načine unutarnjeg govora koji mogu zamijeniti pretjeranu samokritiku.

Susreti u kojima dijelimo svoje dojmove i svjesnost o tome što proživljavamo te time doprinosimo kvaliteti integracije ovog iskustva. Kroz otvorena i podržavajuća dijeljenja, imamo priliku izraziti svoje osjećaje, reflektirati o svojim iskustvima i čuti perspektive drugih polaznica. Ovaj proces omogućuje dublje razumijevanje vlastitih emocija i reakcija te stvara osjećaj povezanosti. Također, dijeljenje dojmova omogućuje nam da dobijemo povratne informacije i podršku od ostalih članica grupe, što može pozitivno utjecati na samopouzdanje i osjećaj zajedništva.

Prva radionica usmjerena je na upoznavanje s pojmom unutarnjeg samogovora i njegovom ulogom u svakodnevnom životu. Kroz kratki teorijski uvod i praktične aktivnosti osvjestit ćemo kako razgovaramo same sa sobom, posebno u situacijama pogreške, neuspjeha ili izazova. Istražit ćemo kakav je ton naših unutarnjih glasova – je li kritičan, podržavajući ili neutralan – te kako takav način razmišljanja utječe na naše emocije i ponašanje. Potaknuti ćemo prepoznavanje vlastitih obrazaca unutarnjeg govora kao prvi korak prema njihovom razumijevanju i mogućoj promjeni.

Irena Čorko Meštrović

psihologinja i gestalt psihoterapeutkinja
trenerica i supervizorica sadašnjih i budućih gestalt terapeuta, iskusna u radu s grupama
vodila veliki broj psiholoških i psihoterapijskih edukacija
vodila veći broj višednevnih rezidencijalnih psihoterapsijkih radionica i retreatova
trkačica, planinarka, orijentacistica
voditeljica outdoor psihoterapijskih grupa
educirana u imago psihoterapiji odnosa
superskill: pomaže drugima da osvijeste što žele i uspijeva ih nagovoriti na akciju
skriveni talenti: kuhanje, pjevanje, pisanje

Irena Čorko Meštrović

psihologinja i gestalt psihoterapeutkinja
trenerica i supervizorica sadašnjih i budućih gestalt terapeuta, iskusna u radu s grupama
vodila veliki broj psiholoških i psihoterapijskih edukacija
vodila veći broj višednevnih rezidencijalnih psihoterapsijkih radionica i retreatova
trkačica, planinarka, orijentacistica
voditeljica outdoor psihoterapijskih grupa
educirana u imago psihoterapiji odnosa
superskill: pomaže drugima da osvijeste što žele i uspijeva ih nagovoriti na akciju
skriveni talenti: kuhanje, pjevanje, pisanje

Cijena uključuje:

5 psiholoških radionice pod vodstvom psihologinje Ivane Host
2 vođene outdoor aktivnosti s Ivanom Host i Majom Predmerski
2 noćenja u rustikalnim sobama u Vili Zvečevo
6 vegetarijanskih obroka: Petak večera, subota doručak, ručak, večera, nedjelja doručak, putni ručak
Piće dobrodošlice (petak), vino uz kreativnu radionicu (subota), čaj i kava
Sve ostale aktivnosti prema programu
Organizaciju i koordinaciju programa
Odmicanje od small-talk-a, suze i topla dijeljenja, smijeh i zabavu 😊

Cijena ne uključuje:

Prijevoz od/do lokacije, prijevoz od/do polaznih lokacija za izlete - Korištenje vlastitog prijevoza + povezujemo polaznice radi zajedničkog prijevoza. Kod prijave sve polaznice navode trebaju li ili nude prijevoz te otkuda kreću kako bi olakšali spajanje.

Cijena uključuje:

5 psiholoških radionice pod vodstvom psihologinje Ivane Host
2 vođene outdoor aktivnosti s Ivanom Host i Majom Predmerski
2 noćenja u rustikalnim sobama u Vili Zvečevo
6 vegetarijanskih obroka: Petak večera, subota doručak, ručak, večera, nedjelja doručak, putni ručak
Piće dobrodošlice (petak), vino uz kreativnu radionicu (subota), čaj i kava
Sve ostale aktivnosti prema programu
Organizaciju i koordinaciju programa
Odmicanje od small-talk-a, suze i topla dijeljenja, smijeh i zabavu 😊

Cijena ne uključuje:

Prijevoz od/do lokacije, prijevoz od/do polaznih lokacija za izlete - Korištenje vlastitog prijevoza + povezujemo polaznice radi zajedničkog prijevoza. Kod prijave sve polaznice navode trebaju li ili nude prijevoz te otkuda kreću kako bi olakšali spajanje.

Važne napomene

Akontacija u iznosu od 150€ po osobi uplaćuje se odmah nakon prijave, a ostatak iznosa potrebno je uplatiti najkasnije 3 tjedna prije putovanja. Povrat novca s naše strane nakon uplate nije moguć, međutim možete uplatiti osiguranje od otkaza putovanja putem Croatia osiguranja koje pokriva 90% uplaćenog iznosa u slučaju bolesti i sličnih događaja.
U cijenu nije uključen trošak dolaska i odlaska na lokaciju. Nakon uplate akontacija i formiranja grupe slijedi dogovor za zajednički prijevoz među polaznicama.
Za sudjelovanje je potrebna dobra fizička kondicija (da ste u mogućnosti hodati 3 sata u komadu). Ukoliko niste sigurni je li vaša fizička kondicija zadovoljavajuća, slobodno nam to napomenite kod prijave.
S obzirom na aktivnosti na otvorenom, raspored je podložan promjenama ovisno o vremenskim uvjetima.

Izjava o odricanju od odgovornosti

Program nije usmjeren na liječenje ozbiljnijih zdravstvenih i mentalnih poteškoća i namijenjen je odraslim osobama koje teže poboljšanju kvalitete života. Iako se program temelji na višegodišnjoj ekspertizi licencirane psihoterapeutkinje, on nije adekvatna zamjena za individualnu psihoterapiju. Ukoliko osjećate intenzivne emocionalne poteškoće ili zabrinutost za mentalno zdravlje, radije potražite individualnu psihoterapiju.

Ne možemo garantirati da će ovaj program biti učinkovit za svakoga ili da su vježbe primjenjive za svaku osobu u svakoj situaciji. Nismo odgovorni za bilo kakve vaše odluke ili akcije koje poduzmete kao rezultat prolaženja kroz ovaj program. Svi polaznici programa pristaju preuzeti potpunu odgovornost za vlastito ponašanje i druge posljedice koje mogu proizaći iz sudjelovanja u ovom programu.

Prijavom na ovaj program potvrđujete da ste pročitali i razumjeli ovu Izjavu o odricanju od odgovornosti i da sudjelujete u ovom programu na vlastitu odgovornost.

Važne napomene

Akontacija u iznosu od 150€ po osobi uplaćuje se odmah nakon prijave, a ostatak iznosa potrebno je uplatiti najkasnije 3 tjedna prije putovanja. Povrat novca s naše strane nakon uplate nije moguć, međutim možete uplatiti osiguranje od otkaza putovanja putem Croatia osiguranja koje pokriva 90% uplaćenog iznosa u slučaju bolesti i sličnih događaja.
U cijenu nije uključen trošak dolaska i odlaska na lokaciju. Nakon uplate akontacija i formiranja grupe slijedi dogovor za zajednički prijevoz među polaznicama.
Za sudjelovanje je potrebna dobra fizička kondicija (da ste u mogućnosti hodati 3 sata u komadu). Ukoliko niste sigurni je li vaša fizička kondicija zadovoljavajuća, slobodno nam to napomenite kod prijave.
S obzirom na aktivnosti na otvorenom, raspored je podložan promjenama ovisno o vremenskim uvjetima.

Izjava o odricanju od odgovornosti

Prijavom na ovaj program potvrđujete da ste pročitali i razumjeli ovu Izjavu o odricanju od odgovornosti i da sudjelujete u ovom programu na vlastitu odgovornost.