Naše interaktivne online radionice osmišljene su kao siguran i podržavajući prostor gdje možeš učiti, rasti i dijeliti iskustva s drugim ženama. Kroz praktične vježbe i vođene razgovore, istražujemo teme poput postavljanja granica, jačanja samopouzdanja i emocionalne otpornosti – sve to u atmosferi razumijevanja i podrške.
Što možeš očekivati?
Želimo se udaljiti od dosadnog koncepta pasivnih radionica i monologa predavača i pružiti ti jedno zanimljivo i korisno interaktivno iskustvo. Svu teoriju ćeš odmah "isprobati" na sebi i zatim "prodiskutirati" i razmjeniti dojmove s drugim sudionicama. Radionice se odvijaju online, preko Zoom poziva.
Cijena i što je uključeno:
Jedna radionica je 50€ ukoliko nisi članica, odnosno 25€ ukoliko jesi, te besplatno ako si Suosnivačica ili Premium članica. Svaka radionica traje 1,5 sat što uključuje edukativni dio, zatim vrijeme za samostalan rad, te rad u paru ili grupi.
20.10. Ponedjeljak - 18:30 - 20:00
Tema: ORGANIZACIJA VREMENA - gdje si TI u svom rasporedu?
Koliko puta ste se zatekli u rečenici: „Želim, ali ne stižem… To ću kada budem imala vremena…“ – ali to vrijeme nikako da dođe?
Iako često krivimo manjak vremena, vrijeme nije problem već naša vještina određivanja prioriteta i organizacije vremena. Dobra vijest je da se svaka vještina može naučiti.
Na radionici ćemo istražiti koja uvjerenja i strahovi utječu na odabir prioriteta, što nam je doista važno i kako u ubrzanom ritmu života pronaći prostor za sebe, tako da briga o sebi postane prioritet, a ne posljednja stavka na listi.
Kroz vođene vježbe i pitanja za samorefleksiju, istražit ćete vlastite obrasce korištenja vremena, prepoznati „kradljivce vremena“ i oblikovati male, praktične korake koji donose više ravnoteže. Poseban naglasak stavit ćemo na stvaranje prostora za sebe - bez osjećaja krivnje.
Cilj radionice je osnažiti vas da svjesno upravljate svojim vremenom i prioritetima, kako bi briga o sebi postala svakodnevna praksa, a ne luksuz.
Za sudjelovanje pripremite papir, olovke, bojice ili druge likovne materijale po izboru.
17.11. Ponedjeljak - 18:30 - 20:00
Tema: ASERTIVNOST - kako reći "ne" i jasno izraziti svoje želje i potrebe
Koliko puta ste rekli „da“, iako ste zapravo htjeli reći „ne“? Ili ste se osjećali krivo kada ste se zauzeli za sebe? Asertivna komunikacija je vještina koja nam pomaže da jasno i mirno izrazimo svoje misli, osjećaje i potrebe, uz poštovanje i sebe i drugih.
Kroz uvodno predavanje i praktične primjere, istražit ćemo vlastite obrasce komunikacije - komuniciramo li pasivno, agresivno ili asertivno i što nam takvi obrasci donose.
Vježbati ćemo asertivnu kouminikaciju u sigurnom prostoru - kako reći „ne“ bez osjećaja krivnje, kako tražiti ono što nam je potrebno i kako izraziti sebe na način koji gradi odnos, a ne narušava ga.
Cilj radionice je razviti više sigurnosti u izražavanju sebe, uz jasnoću i poštovanje, te naučiti da „ne“ drugima može značiti „da“ sebi.
Za sudjelovanje pripremite papir, olovke, bojice ili druge likovne materijale po izboru.
8.12. Ponedjeljak - 18:30 - 20:00
Tema: BRIGE - zašto toliko brinemo i kako brinuti manje?
Svi ponekad brinemo. No koja je razlika između zdrave brige i pretjerane brige koja nas iscrpljuje? Brige nas često zaokupljaju i troše energiju, stvaraju napetost i umanjuju našu prisutnost u trenutku, iako se većina naših briga nikad ne ostvari.
U uvodnom dijelu, kroz kratko predavanje, razgovarat ćemo o funkciji briga i pokušati ih razumjeti. U praktičnom dijelu naučit ćemo razlikovati korisne od nekorisnih briga, stvarati unutarnju distancu prema njima i usmjeravati energiju na ono što je pod našom kontrolom.
Cilj radionice je istražiti načine kako umanjiti svakodnevnu preokupaciju brigama i zamijeniti ih s više povjerenja, prisutnosti i unutarnjeg mira.
Za sudjelovanje pripremite papir, olovke, bojice ili druge likovne materijale po izboru.
Ivana Host dio je našeg tima Žena u pokretu. Po struci psihologinja, trenerica sportaša i edukantica kognitivno-bihevioralne psihoterapije. Ivana ima bogato iskustvo u vođenju edukacija i radionica, od lokalne do međunarodne razine. Kao trenerica i edukatorica na EU projektima razvila je prepoznatljiv pristup temeljen na iskustvenom učenju, usmjeren na teme prevencije mentalnog zdravlja, osobnog razvoja i važnosti pokreta. Spoj psihologije i kineziologije oblikovao je njezinu strast prema stvaranju prostora u kojem se povezuju mentalno i tjelesno zdravlje, a u radu naglašava praktične alate, prirodu i svakodnevne navike koje doprinose dugoročnoj ravnoteži i dobrobiti.
Naše interaktivne online radionice osmišljene su kao siguran i podržavajući prostor gdje možeš učiti, rasti i dijeliti iskustva s drugim ženama. Kroz praktične vježbe i vođene razgovore, istražujemo teme poput postavljanja granica, jačanja samopouzdanja i emocionalne otpornosti – sve to u atmosferi razumijevanja i podrške.
Što možeš očekivati?
Želimo se udaljiti od dosadnog koncepta pasivnih radionica i monologa predavača i pružiti ti jedno zanimljivo i korisno interaktivno iskustvo. Svu teoriju ćeš odmah "isprobati" na sebi i zatim "prodiskutirati" i razmjeniti dojmove s drugim sudionicama. Radionice se odvijaju online, preko Zoom poziva.
Cijena i što je uključeno:
Jedna radionica je 50€ ukoliko nisi članica, odnosno 25€ ukoliko jesi, te besplatno ako si Suosnivačica ili Premium članica. Svaka radionica traje 1,5 sat što uključuje edukativni dio, zatim vrijeme za samostalan rad, te rad u paru ili grupi.
20.10. Ponedjeljak - 18:30 - 20:00
Tema: ORGANIZACIJA VREMENA - gdje si TI u svom rasporedu?
Koliko puta ste se zatekli u rečenici: „Želim, ali ne stižem… To ću kada budem imala vremena…“ – ali to vrijeme nikako da dođe?
Iako često krivimo manjak vremena, vrijeme nije problem već naša vještina određivanja prioriteta i organizacije vremena. Dobra vijest je da se svaka vještina može naučiti.
Na radionici ćemo istražiti koja uvjerenja i strahovi utječu na odabir prioriteta, što nam je doista važno i kako u ubrzanom ritmu života pronaći prostor za sebe, tako da briga o sebi postane prioritet, a ne posljednja stavka na listi.
Kroz vođene vježbe i pitanja za samorefleksiju, istražit ćete vlastite obrasce korištenja vremena, prepoznati „kradljivce vremena“ i oblikovati male, praktične korake koji donose više ravnoteže. Poseban naglasak stavit ćemo na stvaranje prostora za sebe - bez osjećaja krivnje.
Cilj radionice je osnažiti vas da svjesno upravljate svojim vremenom i prioritetima, kako bi briga o sebi postala svakodnevna praksa, a ne luksuz.
Za sudjelovanje pripremite papir, olovke, bojice ili druge likovne materijale po izboru.
17.11. Ponedjeljak - 18:30 - 20:00
Tema: ASERTIVNOST - kako reći "ne" i jasno izraziti svoje želje i potrebe
Koliko puta ste rekli „da“, iako ste zapravo htjeli reći „ne“? Ili ste se osjećali krivo kada ste se zauzeli za sebe? Asertivna komunikacija je vještina koja nam pomaže da jasno i mirno izrazimo svoje misli, osjećaje i potrebe, uz poštovanje i sebe i drugih.
Kroz uvodno predavanje i praktične primjere, istražit ćemo vlastite obrasce komunikacije - komuniciramo li pasivno, agresivno ili asertivno i što nam takvi obrasci donose.
Vježbati ćemo asertivnu kouminikaciju u sigurnom prostoru - kako reći „ne“ bez osjećaja krivnje, kako tražiti ono što nam je potrebno i kako izraziti sebe na način koji gradi odnos, a ne narušava ga.
Cilj radionice je razviti više sigurnosti u izražavanju sebe, uz jasnoću i poštovanje, te naučiti da „ne“ drugima može značiti „da“ sebi.
Za sudjelovanje pripremite papir, olovke, bojice ili druge likovne materijale po izboru.
8.12. Ponedjeljak - 18:30 - 20:00
Tema: BRIGE - zašto toliko brinemo i kako brinuti manje?
Svi ponekad brinemo. No koja je razlika između zdrave brige i pretjerane brige koja nas iscrpljuje? Brige nas često zaokupljaju i troše energiju, stvaraju napetost i umanjuju našu prisutnost u trenutku, iako se većina naših briga nikad ne ostvari.
U uvodnom dijelu, kroz kratko predavanje, razgovarat ćemo o funkciji briga i pokušati ih razumjeti. U praktičnom dijelu naučit ćemo razlikovati korisne od nekorisnih briga, stvarati unutarnju distancu prema njima i usmjeravati energiju na ono što je pod našom kontrolom.
Cilj radionice je istražiti načine kako umanjiti svakodnevnu preokupaciju brigama i zamijeniti ih s više povjerenja, prisutnosti i unutarnjeg mira.
Za sudjelovanje pripremite papir, olovke, bojice ili druge likovne materijale po izboru.
Ivana Host dio je našeg tima Žena u pokretu. Po struci psihologinja, trenerica sportaša i edukantica kognitivno-bihevioralne psihoterapije. Ivana ima bogato iskustvo u vođenju edukacija i radionica, od lokalne do međunarodne razine. Kao trenerica i edukatorica na EU projektima razvila je prepoznatljiv pristup temeljen na iskustvenom učenju, usmjeren na teme prevencije mentalnog zdravlja, osobnog razvoja i važnosti pokreta. Spoj psihologije i kineziologije oblikovao je njezinu strast prema stvaranju prostora u kojem se povezuju mentalno i tjelesno zdravlje, a u radu naglašava praktične alate, prirodu i svakodnevne navike koje doprinose dugoročnoj ravnoteži i dobrobiti.
