Ovaj program osmišljen je kao siguran i podržavajući prostor za istraživanje vlastitog perfekcionizma – obrasca koji često proizlazi iz naše potrebe da budemo sigurne, prihvaćene i vrijedne. Program kombinira edukativne, iskustvene i reflektivne elemente te polaznicama nudi priliku za dublje razumijevanje sebe kroz tijelo, emocije i kreativno izražavanje.
Perfekcionizam kao obrazac često proizlazi iz straha i potrebe za kontrolom. Iskustvene aktivnosti i vođene refleksije pomoći će nam da istražimo vlastite unutarnje pritiske. Učimo usporiti i osvijestiti kako se odnosimo prema sebi. Cilj nam je osnažiti žene da razviju blaži, suosjećajniji odnos prema sebi u kojem „dovoljno dobro“ postaje dopušteno i održivo mjesto.
Ovaj program osmišljen je kao siguran i podržavajući prostor za istraživanje vlastitog perfekcionizma – obrasca koji često proizlazi iz naše potrebe da budemo sigurne, prihvaćene i vrijedne. Program kombinira edukativne, iskustvene i reflektivne elemente te polaznicama nudi priliku za dublje razumijevanje sebe kroz tijelo, emocije i kreativno izražavanje.
Perfekcionizam kao obrazac često proizlazi iz straha i potrebe za kontrolom. Iskustvene aktivnosti i vođene refleksije pomoći će nam da istražimo vlastite unutarnje pritiske. Učimo usporiti i osvijestiti kako se odnosimo prema sebi. Cilj nam je osnažiti žene da razviju blaži, suosjećajniji odnos prema sebi u kojem „dovoljno dobro“ postaje dopušteno i održivo mjesto.
PETAK, 20.3.
17:00 - 18:00 Dolazak, smještaj u sobe, piće dobrodošlice
18:00 - 19:00 Večera
19:00 - 21:00 Psihološka radionica: Perfekcionizam - između snage i iscrpljenosti
21:30 - 22:00 Vođena meditacija
SUBOTA, 21.3.
7:00 - 8:00 Coffee & Chill + Jutarnje misli: Psihoterapijska vježba kontakta sa sobom
8:00 - 9:00 Doručak
9:00 - 10:00 Dijeljenje refleksija
10:30 - 15:30 Outdoor avantura i vođene vježbe osvještavanja
15:30 - 16:30 Ručak
16:30 - 18:00 Odmor i vođena degustacija lokalnih vina
18:00 - 19:30 Psihološka radionica: Glasovi iza unutarnjeg pritiska
19:30 - 20:30 Večera
20:30 - 22:00 Kreativna ekspresija i vino
22:00 - 22:30 Vođena meditacija
NEDJELJA, 22.3.
8:00 - 9:00 Coffee & Chill + Jutarnje misli: Inspiracija, ideje, odluke
9:00 - 10:00 Doručak
10:00 - 11:30 Završne misli
12:00 - 14:00 Outdoor avantura
PETAK, 20.3.
17:00 - 18:00 Dolazak, smještaj u sobe, piće dobrodošlice
18:00 - 19:00 Večera
19:00 - 21:00 Psihološka radionica: Perfekcionizam - između snage i iscrpljenosti
21:30 - 22:00 Vođena meditacija
SUBOTA, 21.3.
7:00 - 8:00 Coffee & Chill + Jutarnje misli: Psihoterapijska vježba kontakta sa sobom
8:00 - 9:00 Doručak
9:00 - 10:00 Dijeljenje refleksija
10:30 - 15:30 Outdoor avantura i vođene vježbe osvještavanja
15:30 - 16:30 Ručak
16:30 - 18:00 Odmor i vođena degustacija lokalnih vina
18:00 - 19:30 Psihološka radionica: Glasovi iza unutarnjeg pritiska
19:30 - 20:30 Večera
20:30 - 22:00 Kreativna ekspresija i vino
22:00 - 22:30 Vođena meditacija
NEDJELJA, 22.3.
8:00 - 9:00 Coffee & Chill + Jutarnje misli: Inspiracija, ideje, odluke
9:00 - 10:00 Doručak
10:00 - 11:30 Završne misli
12:00 - 14:00 Outdoor avantura
1. Radionica: Perfekcionizam – između snage i iscrpljenosti
Radionica je usmjerena na razumijevanje perfekcionizma i osobnih obrazaca. Kroz kratku edukaciju i vježbe samorefleksije polaznice istražuju razliku između zdravih standarda i unutarnjeg pritiska te prepoznaju gdje ih perfekcionizam podržava, a gdje ograničava.
2. Radionica: Glasovi iza unutarnjeg pritiska
Iskustvena radionica rada u parovima uz asocijativne karte. Kroz vođeni razgovor i duboko slušanje polaznice dobivaju priliku razgledati vlastito iskustvo perfekcionizma, osvijestiti njegove učinke i istražiti što znači živjeti s manje pritiska.
3. Dijeljenje refleksija
Susreti u kojima članovi grupe dijele svoje dojmove i svjesnost o tome što proživljavaju doprinose kvaliteti integracije ovog iskustva. Kroz otvorena i podržavajuća dijeljenja, polaznice imaju priliku izraziti svoje osjećaje, reflektirati o svojim iskustvima i čuti perspektive drugih polaznica. Ovaj proces omogućuje dublje razumijevanje vlastitih emocija i reakcija te stvara osjećaj povezanosti među sudionicima. Također, dijeljenje dojmova omogućuje polaznicama da dobiju povratne informacije i podršku od ostalih članica grupe, što može pozitivno utjecati na njihovo samopouzdanje i osjećaj zajedništva.
4. Kreativna ekspresija
Radionica pruža polaznicama priliku da kroz kreativne medije asimiliraju sve što su naučile i doživjele tijekom vikenda. Kroz ovaj proces, polaznice će moći izraziti svoje misli, osjećaje i spoznaje na kreativan i unikatan način. Koristimo kreativne medije kao alat za obradu i integraciju onoga što smo doživjeli, i stvaramo djelo koje odražava našu jedinstvenu perspektivu, putovanje kroz koje smo prošli ili inspiraciju koju želimo zadržati.
5. Završne misli
Cilj ove radionice je omogućiti polaznicama da jasno identificiraju ključne spoznaje i postignuća, podijele posljednje dojmove i osjećaje prije završetka programa, te da stvore planove za daljnji razvoj i primjenu naučenog u praksi. Također, ova radionica pruža prostor za izražavanje zahvalnosti drugim polaznicama, facilitatorima, a ponajviše samima sebi za cjelokupno iskustvo. Polazice imaju priliku reflektirati o onome što su naučile, te kako će integrirati svoja nova saznanja u svoj svakodnevni život.
1. Radionica: Perfekcionizam – između snage i iscrpljenosti
Radionica je usmjerena na razumijevanje perfekcionizma i osobnih obrazaca. Kroz kratku edukaciju i vježbe samorefleksije polaznice istražuju razliku između zdravih standarda i unutarnjeg pritiska te prepoznaju gdje ih perfekcionizam podržava, a gdje ograničava.
2. Radionica: Glasovi iza unutarnjeg pritiska
Iskustvena radionica rada u parovima uz asocijativne karte. Kroz vođeni razgovor i duboko slušanje polaznice dobivaju priliku razgledati vlastito iskustvo perfekcionizma, osvijestiti njegove učinke i istražiti što znači živjeti s manje pritiska.
3. Dijeljenje refleksija
Susreti u kojima članovi grupe dijele svoje dojmove i svjesnost o tome što proživljavaju doprinose kvaliteti integracije ovog iskustva. Kroz otvorena i podržavajuća dijeljenja, polaznice imaju priliku izraziti svoje osjećaje, reflektirati o svojim iskustvima i čuti perspektive drugih polaznica. Ovaj proces omogućuje dublje razumijevanje vlastitih emocija i reakcija te stvara osjećaj povezanosti među sudionicima. Također, dijeljenje dojmova omogućuje polaznicama da dobiju povratne informacije i podršku od ostalih članica grupe, što može pozitivno utjecati na njihovo samopouzdanje i osjećaj zajedništva.
4. Kreativna ekspresija
Radionica pruža polaznicama priliku da kroz kreativne medije asimiliraju sve što su naučile i doživjele tijekom vikenda. Kroz ovaj proces, polaznice će moći izraziti svoje misli, osjećaje i spoznaje na kreativan i unikatan način. Koristimo kreativne medije kao alat za obradu i integraciju onoga što smo doživjeli, i stvaramo djelo koje odražava našu jedinstvenu perspektivu, putovanje kroz koje smo prošli ili inspiraciju koju želimo zadržati.
5. Završne misli
Cilj ove radionice je omogućiti polaznicama da jasno identificiraju ključne spoznaje i postignuća, podijele posljednje dojmove i osjećaje prije završetka programa, te da stvore planove za daljnji razvoj i primjenu naučenog u praksi. Također, ova radionica pruža prostor za izražavanje zahvalnosti drugim polaznicama, facilitatorima, a ponajviše samima sebi za cjelokupno iskustvo. Polazice imaju priliku reflektirati o onome što su naučile, te kako će integrirati svoja nova saznanja u svoj svakodnevni život.
U subotu šećemo oko 4-5 sati i istražujemo Kozjanski park, gdje Alpe silaze u Panonsku nizinu. U nedjelju šećemo još 1 - 1,5 sat. Hodamo polako, meditativno i svjesno, upijajući prirodu oko sebe.
U subotu šećemo oko 4-5 sati i istražujemo Kozjanski park, gdje Alpe silaze u Panonsku nizinu. U nedjelju šećemo još 1 - 1,5 sat. Hodamo polako, meditativno i svjesno, upijajući prirodu oko sebe.
Smještene smo u Marof Winery & Apartments koji se nalaze u ugodnom selu Bistrica ob Sotli, smještenom u netaknutoj kozjanskoj regiji. Na raspolaganju su nam 4 novoopremljena, moderna apartmana u mirnom mjestu okruženim zelenilom. Sve sobe su dvokrevetne s odvojenim krevetima.
Uključeno je 6 vegetarijanskih obroka, počevši s večerom u petak te završavajući s "putnim" ručkom u nedjelju.
Smještene smo u Marof Winery & Apartments koji se nalaze u ugodnom selu Bistrica ob Sotli, smještenom u netaknutoj kozjanskoj regiji. Na raspolaganju su nam 4 novoopremljena, moderna apartmana u mirnom mjestu okruženim zelenilom. Sve sobe su dvokrevetne sa odvojenim krevetima.
Uključeno je 6 obroka, počevši s večerom u petak te završavajući s "putnim" ručkom u nedjelju.
Irena Čorko Meštrović
Ana Bojanić
Irena Čorko Meštrović
Ana Bojanić
Osjećala sam se ispunjeno, slobodno, potpuno, nesputano, sretno, motivirano, lijepo, nježno, prihvaćeno, voljeno.
Apsolutno svakome bih preporučila ovaj retreat, prijateljicama, mami, sestri... Rekla bi im da im je to potrebno i da to zaslužuju. I da im neće biti žao ako si to poklone.
Ovo mi je prvi put na retreatu i najbolji vikend koji sam si priuštila jer se svaki dio programa odnosio samo na mene. Puna sam adrenalina i planova što i kako dalje.
Trenutno jedva čekam da prijateljici koja mi je ovo poslala ispričam svoje dojmove. Reći ću im da je ovo bio najbolji vikend u mom životu što se tiče baš same mene 😍
Osjećala sam se ispunjeno, slobodno, potpuno, nesputano, sretno, motivirano, lijepo, nježno, prihvaćeno, voljeno.
Apsolutno svakome bih preporučila ovaj retreat, prijateljicama, mami, sestri... Rekla bi im da im je to potrebno i da to zaslužuju. I da im neće biti žao ako si to poklone.
Ovo mi je prvi put na retreatu i najbolji vikend koji sam si priuštila jer se svaki dio programa odnosio samo na mene. Puna sam adrenalina i planova što i kako dalje.
Trenutno jedva čekam da prijateljici koja mi je ovo poslala ispričam svoje dojmove. Reći ću im da je ovo bio najbolji vikend u mom životu što se tiče baš same mene 😍
Terapijska outdoor avantura:
Izlazak iz perfekcionizma
Marof Winery - Slovenija, 20.- 22.3.2026.
Cijena uključuje:
Cijena ne uključuje:
Terapijska outdoor avantura:
Izlazak iz perfekcionizma
Marof Winery - Slovenija, 20.- 22.3.2026.
Cijena uključuje:
Cijena ne uključuje:
Važne napomene
Izjava o odricanju od odgovornosti
Program nije usmjeren na liječenje ozbiljnijih zdravstvenih i mentalnih poteškoća i namijenjen je odraslim osobama koje teže poboljšanju kvalitete života. Iako se program temelji na višegodišnjoj ekspertizi licencirane psihoterapeutkinje, on nije adekvatna zamjena za individualnu psihoterapiju. Ukoliko osjećate intenzivne emocionalne poteškoće ili zabrinutost za mentalno zdravlje, radije potražite individualnu psihoterapiju.
Ne možemo garantirati da će ovaj program biti učinkovit za svakoga ili da su vježbe primjenjive za svaku osobu u svakoj situaciji. Nismo odgovorni za bilo kakve vaše odluke ili akcije koje poduzmete kao rezultat prolaženja kroz ovaj program. Svi polaznici programa pristaju preuzeti potpunu odgovornost za vlastito ponašanje i druge posljedice koje mogu proizaći iz sudjelovanja u ovom programu.
Prijavom na ovaj program potvrđujete da ste pročitali i razumjeli ovu Izjavu o odricanju od odgovornosti i da sudjelujete u ovom programu na vlastitu odgovornost.
Važne napomene
Izjava o odricanju od odgovornosti
Program nije usmjeren na liječenje ozbiljnijih zdravstvenih i mentalnih poteškoća i namijenjen je odraslim osobama koje teže poboljšanju kvalitete života. Iako se program temelji na višegodišnjoj ekspertizi licencirane psihoterapeutkinje, on nije adekvatna zamjena za individualnu psihoterapiju. Ukoliko osjećate intenzivne emocionalne poteškoće ili zabrinutost za mentalno zdravlje, radije potražite individualnu psihoterapiju.
Ne možemo garantirati da će ovaj program biti učinkovit za svakoga ili da su vježbe primjenjive za svaku osobu u svakoj situaciji. Nismo odgovorni za bilo kakve vaše odluke ili akcije koje poduzmete kao rezultat prolaženja kroz ovaj program. Svi polaznici programa pristaju preuzeti potpunu odgovornost za vlastito ponašanje i druge posljedice koje mogu proizaći iz sudjelovanja u ovom programu.
Prijavom na ovaj program potvrđujete da ste pročitali i razumjeli ovu Izjavu o odricanju od odgovornosti i da sudjelujete u ovom programu na vlastitu odgovornost.
