Ovaj program je mjesto na kojem ćemo zajedno pogledati u ono što nas plaši – nježno,
iskreno i bez osude. Ne kako bismo postale neustrašive, nego da bismo razumjele što
nam strah poručuje, kako nas oblikuje i gdje nas drži. Učimo razlikovati one strahove koji nas čuvaju od onih koji nas guše. Propitujemo što znači biti hrabra u svijetu koji često traži prilagodbu, tišinu ili skrivanje. Ispod površine svakodnevice tražimo osobnu istinu – gdje smo već bile hrabre, kada to nismo prepoznale, i gdje želimo biti odvažnije.
Ne nudimo gotove odgovore, nego putovanje prema većoj jasnoći, prisutnosti i povezanosti sa sobom. Hrabrost, kako je ovdje shvaćamo, nije veliki iskorak – nego tiha spremnost da se pojavimo onakve kakve jesmo.
Ovaj program je mjesto na kojem ćemo zajedno pogledati u ono što nas plaši – nježno,
iskreno i bez osude. Ne kako bismo postale neustrašive, nego da bismo razumjele što
nam strah poručuje, kako nas oblikuje i gdje nas drži. Učimo razlikovati one strahove koji nas čuvaju od onih koji nas guše. Propitujemo što znači biti hrabra u svijetu koji često traži prilagodbu, tišinu ili skrivanje. Ispod površine svakodnevice tražimo osobnu istinu – gdje smo već bile hrabre, kada to nismo prepoznale, i gdje želimo biti odvažnije.
Ne nudimo gotove odgovore, nego putovanje prema većoj jasnoći, prisutnosti i povezanosti sa sobom. Hrabrost, kako je ovdje shvaćamo, nije veliki iskorak – nego tiha spremnost da se pojavimo onakve kakve jesmo.
PETAK, 17.4.
17:00 - 18:00 Dolazak, smještaj u sobe, piće dobrodošlice
18:00 - 19:00 Večera
19:00 - 21:00 Psihološka radionica: Upoznati svoj strah
21:30 - 22:00 Ritual početka i obnove
SUBOTA, 18.4.
7:00 - 8:00 Coffee & Chill + Jutarnje misli: Psihoterapijska vježba kontakta sa sobom
8:00 - 9:00 Doručak
9:00 - 10:00 Dijeljenje refleksija
10:30 - 15:30 Outdoor avantura: Ferrata na kanjonu Čikola
15:30 - 16:30 Ručak
16:30 - 18:00 Odmor i vrijeme u tišini
18:00 - 19:30 Psihološka radionica: Upoznati svoju hrabrost
19:30 - 20:30 Večera
20:30 - 22:00 Kreativna ekspresija i vino: Boje moje hrabrosti
22:00 - Vođena meditacija ili noćna šetnja
NEDJELJA, 19.4.
8:00 - 9:00 Coffee & Chill + Jutarnje misli: Inspiracija, ideje, odluke
9:00 - 10:00 Doručak
10:00 - 11:30 Sidrenje namjere
12:00 - 14:00 Outdoor avantura
PETAK, 17.4.
17:00 - 18:00 Dolazak, smještaj u sobe, piće dobrodošlice
18:00 - 19:00 Večera
19:00 - 21:00 Psihološka radionica: Upoznati svoj strah
21:30 - 22:00 Ritual početka i obnove
SUBOTA, 18.4.
7:00 - 8:00 Coffee & Chill + Jutarnje misli: Psihoterapijska vježba kontakta sa sobom
8:00 - 9:00 Doručak
9:00 - 10:00 Dijeljenje refleksija
10:30 - 15:30 Outdoor avantura: Ferrata na kanjonu Čikola
15:30 - 16:30 Ručak
16:30 - 18:00 Odmor i vrijeme u tišini
18:00 - 19:30 Psihološka radionica: Upoznati svoju hrabrost
19:30 - 20:30 Večera
20:30 - 22:00 Kreativna ekspresija i vino: Boje moje hrabrosti
22:00 - Vođena meditacija ili noćna šetnja
NEDJELJA, 19.4.
8:00 - 9:00 Coffee & Chill + Jutarnje misli: Inspiracija, ideje, odluke
9:00 - 10:00 Doručak
10:00 - 11:30 Sidrenje namjere
12:00 - 14:00 Outdoor avantura
1. Upoznati svoj strah
U ovoj radionici usmjeravamo pogled prema unutra. Učimo prepoznati svoje strahove bez osuđivanja – gdje ih osjećamo, kako se pojavljuju i što nam pokušavaju poručiti. Postavljamo si iskrena pitanja: koji nas strahovi štite, a koji nas sputavaju? Umjesto da ih potiskujemo, pokušavamo
ih razumjeti. Ovo je naš prvi korak prema našoj istini i hrabrosti.
2. Upoznati svoju hrabrost
Nakon fizičkog izazova na ferati u kanjonu Čikole, vraćamo se na to iskustvo – ne kao sportašice, već kao žene koje žele razumjeti što ih pokreće kada ih je strah. Prisjećamo se trenutaka nesigurnosti, snage i unutarnjih pomaka. Promatramo slične obrasce u svakodnevnom životu i počinjemo prepoznavati gdje smo već hrabre – i gdje bismo to željele biti. Ova radionica pomaže nam spojiti tijelo, um i emocije u priču o vlastitoj otpornosti.
3. Dijeljenje refleksija
Susreti u kojima članovi grupe dijele svoje dojmove i svjesnost o tome što proživljavaju doprinose kvaliteti integracije ovog iskustva. Kroz otvorena i podržavajuća dijeljenja, članovi grupe imaju priliku izraziti svoje osjećaje, reflektirati o svojim iskustvima i čuti perspektive drugih članova. Ovaj proces omogućuje dublje razumijevanje vlastitih emocija i reakcija te stvara osjećaj povezanosti među sudionicima. Također, dijeljenje dojmova omogućuje članovima da dobiju povratne informacije i podršku od ostalih članova grupe, što može pozitivno utjecati na njihovo samopouzdanje i osjećaj zajedništva.
4. Kreativna radionica: Boje moje hrabrosti
Ovdje se ne izražavamo riječima, već bojama, oblicima i slikama. Kroz kolaž i kreativno istraživanje povezujemo se s onim što nas pokreće, osnažuje i raduje. Ova radionica ne traži od nas analiziranje nego doživljavanje i izražavanje – dopuštamo si stvoriti osobni prikaz svoje unutarnje hrabrosti, nade i smjera. Naše ruke govore ono što riječi ponekad ne mogu.
5. Sidrenje namjere
U posljednjoj radionici okupljamo sve što smo osvijestile kroz ovaj proces. Što smo naučile o sebi? Što želimo ponijeti dalje, a što ostaviti iza sebe? Svaka od nas oblikuje osobnu odluku, mali hrabri korak koji nas vodi prema životu s više jasnoće, povjerenja i samopoštovanja.
1. Upoznati svoj strah
U ovoj radionici usmjeravamo pogled prema unutra. Učimo prepoznati svoje strahove bez osuđivanja – gdje ih osjećamo, kako se pojavljuju i što nam pokušavaju poručiti. Postavljamo si iskrena pitanja: koji nas strahovi štite, a koji nas sputavaju? Umjesto da ih potiskujemo, pokušavamo
ih razumjeti. Ovo je naš prvi korak prema našoj istini i hrabrosti.
2. Upoznati svoju hrabrost
Nakon fizičkog izazova na ferati u kanjonu Čikole, vraćamo se na to iskustvo – ne kao sportašice, već kao žene koje žele razumjeti što ih pokreće kada ih je strah. Prisjećamo se trenutaka nesigurnosti, snage i unutarnjih pomaka. Promatramo slične obrasce u svakodnevnom životu i počinjemo prepoznavati gdje smo već hrabre – i gdje bismo to željele biti. Ova radionica pomaže nam spojiti tijelo, um i emocije u priču o vlastitoj otpornosti.
3. Dijeljenje refleksija
Susreti u kojima članovi grupe dijele svoje dojmove i svjesnost o tome što proživljavaju doprinose kvaliteti integracije ovog iskustva. Kroz otvorena i podržavajuća dijeljenja, članovi grupe imaju priliku izraziti svoje osjećaje, reflektirati o svojim iskustvima i čuti perspektive drugih članova. Ovaj proces omogućuje dublje razumijevanje vlastitih emocija i reakcija te stvara osjećaj povezanosti među sudionicima. Također, dijeljenje dojmova omogućuje članovima da dobiju povratne informacije i podršku od ostalih članova grupe, što može pozitivno utjecati na njihovo samopouzdanje i osjećaj zajedništva.
4. Kreativna radionica: Boje moje hrabrosti
Ovdje se ne izražavamo riječima, već bojama, oblicima i slikama. Kroz kolaž i kreativno istraživanje povezujemo se s onim što nas pokreće, osnažuje i raduje. Ova radionica ne traži od nas analiziranje nego doživljavanje i izražavanje – dopuštamo si stvoriti osobni prikaz svoje unutarnje hrabrosti, nade i smjera. Naše ruke govore ono što riječi ponekad ne mogu.
5. Sidrenje namjere
U posljednjoj radionici okupljamo sve što smo osvijestile kroz ovaj proces. Što smo naučile o sebi? Što želimo ponijeti dalje, a što ostaviti iza sebe? Svaka od nas oblikuje osobnu odluku, mali hrabri korak koji nas vodi prema životu s više jasnoće, povjerenja i samopoštovanja.
Vrijeme je za vašu prvu ferratu! 🎉 Daaa, u subotu idemo na vrlo atraktivnu, a fizički ne prezahtjevnu ferratu u kanjonu Čikole. Ferrata (ili via ferrata, što na talijanskom znači "željezni put") je osigurani planinarski put koji vodi preko stijena, litica i teško pristupačnih planinskih terena. Opremljen je metalnim sajlama, željeznim klinovima, ljestvama, mostovima i drugim pomagalima koja olakšavaju penjanje i povećavaju sigurnost. Prilikom prolaska ferrate koristi se posebna oprema za osiguravanje tako da ste zaštićeni u slučaju pada.
Vrijeme je za vašu prvu ferratu! 🎉 Daaa, u subotu idemo na vrlo atraktivnu, a fizički ne prezahtjevnu ferratu u kanjonu Čikole. Ferrata (ili via ferrata, što na talijanskom znači "željezni put") je osigurani planinarski put koji vodi preko stijena, litica i teško pristupačnih planinskih terena. Opremljen je metalnim sajlama, željeznim klinovima, ljestvama, mostovima i drugim pomagalima koja olakšavaju penjanje i povećavaju sigurnost. Prilikom prolaska ferrate koristi se posebna oprema za osiguravanje tako da ste zaštićeni u slučaju pada.
Smještene smo u apartmanima u predivno uređenom agroturizmu Kalpić u dvokrevetnim sobama. Obroci su vegetarijanski, a u sklopu programa je uključeno 6 obroka (petak: večera, subota: doručak, ručak, večera, nedjelja: doručak i putni ručak)
Smještene smo u apartmanima u predivno uređenom agroturizmu Kalpić, u dvokrevetnim sobama. Obroci su vegetarijanski, a u sklopu programa je uključeno 6 obroka (petak: večera, subota: doručak, ručak, večera, nedjelja: doručak i putni ručak)
Ivana Host
Marijana Valčić Vrdoljak
Ivana Host
Marijana Valčić Vrdoljak
Osjećala sam se ispunjeno, slobodno, potpuno, nesputano, sretno, motivirano, lijepo, nježno, prihvaćeno, voljeno.
Apsolutno svakome bih preporučila ovaj retreat, prijateljicama, mami, sestri... Rekla bi im da im je to potrebno i da to zaslužuju. I da im neće biti žao ako si to poklone.
Ovo mi je prvi put na retreatu i najbolji vikend koji sam si priuštila jer se svaki dio programa odnosio samo na mene. Puna sam adrenalina i planova što i kako dalje.
Trenutno jedva čekam da prijateljici koja mi je ovo poslala ispričam svoje dojmove. Reći ću im da je ovo bio najbolji vikend u mom životu što se tiče baš same mene 😍
Osjećala sam se ispunjeno, slobodno, potpuno, nesputano, sretno, motivirano, lijepo, nježno, prihvaćeno, voljeno.
Apsolutno svakome bih preporučila ovaj retreat, prijateljicama, mami, sestri... Rekla bi im da im je to potrebno i da to zaslužuju. I da im neće biti žao ako si to poklone.
Ovo mi je prvi put na retreatu i najbolji vikend koji sam si priuštila jer se svaki dio programa odnosio samo na mene. Puna sam adrenalina i planova što i kako dalje.
Trenutno jedva čekam da prijateljici koja mi je ovo poslala ispričam svoje dojmove. Reći ću im da je ovo bio najbolji vikend u mom životu što se tiče baš same mene 😍
Terapijska outdoor avantura:
Strah i hrabrost
Kanjon Čikole, 17.- 19.04.2026.
Smještaj u dvokrevetnoj sobi
(U nekim sobama su 2 odvojena ležaja, a u nekima 1 bračni krevet koji dijelite)
475 EUR
Cijena uključuje:
Cijena ne uključuje:
Terapijska outdoor avantura:
Strah i hrabrost
Kanjon Čikole, 17.- 19.04.2026.
Smještaj u dvokrevetnoj sobi
(U nekim sobama su 2 odvojena ležaja, a u nekima 1 bračni krevet koji dijelite)
475 EUR
Cijena uključuje:
Cijena ne uključuje:
Važne napomene
Izjava o odricanju od odgovornosti
Program nije usmjeren na liječenje ozbiljnijih zdravstvenih i mentalnih poteškoća i namijenjen je odraslim osobama koje teže poboljšanju kvalitete života. Iako se program temelji na višegodišnjoj ekspertizi licencirane psihoterapeutkinje, on nije adekvatna zamjena za individualnu psihoterapiju. Ukoliko osjećate intenzivne emocionalne poteškoće ili zabrinutost za mentalno zdravlje, radije potražite individualnu psihoterapiju.
Ne možemo garantirati da će ovaj program biti učinkovit za svakoga ili da su vježbe primjenjive za svaku osobu u svakoj situaciji. Nismo odgovorni za bilo kakve vaše odluke ili akcije koje poduzmete kao rezultat prolaženja kroz ovaj program. Svi polaznici programa pristaju preuzeti potpunu odgovornost za vlastito ponašanje i druge posljedice koje mogu proizaći iz sudjelovanja u ovom programu.
Prijavom na ovaj program potvrđujete da ste pročitali i razumjeli ovu Izjavu o odricanju od odgovornosti i da sudjelujete u ovom programu na vlastitu odgovornost.
Važne napomene
Izjava o odricanju od odgovornosti
Program nije usmjeren na liječenje ozbiljnijih zdravstvenih i mentalnih poteškoća i namijenjen je odraslim osobama koje teže poboljšanju kvalitete života. Iako se program temelji na višegodišnjoj ekspertizi licencirane psihoterapeutkinje, on nije adekvatna zamjena za individualnu psihoterapiju. Ukoliko osjećate intenzivne emocionalne poteškoće ili zabrinutost za mentalno zdravlje, radije potražite individualnu psihoterapiju.
Ne možemo garantirati da će ovaj program biti učinkovit za svakoga ili da su vježbe primjenjive za svaku osobu u svakoj situaciji. Nismo odgovorni za bilo kakve vaše odluke ili akcije koje poduzmete kao rezultat prolaženja kroz ovaj program. Svi polaznici programa pristaju preuzeti potpunu odgovornost za vlastito ponašanje i druge posljedice koje mogu proizaći iz sudjelovanja u ovom programu.
Prijavom na ovaj program potvrđujete da ste pročitali i razumjeli ovu Izjavu o odricanju od odgovornosti i da sudjelujete u ovom programu na vlastitu odgovornost.
