Naslovna
Učlani se u Zajednicu
Aktivnosti
Zagreb i okolicaIstra i KvarnerIstočna HrvatskaDalmacija i Dubrovnik
Putovanja
Ferrate za početnice (Dalmacija), 28.-29.3.2026.U ritmu otoka - jednodnevna terapijska avantura Krk, 11.4.2026.Cvjetanje šafrana na Velikoj planini (SLO), 18.-19.4.2026.Vikend terapijska avantura: Camino Krk, 8.-10.5.2026.Konigsee i Eisriesenwelt (DE/AT), 16.-17.5.2026.Highlander Medvednica, 29.-31.5.2026.Highlander Velebit, 1.-6.9.2026.
Terapijski programi u prirodi
Terapijske šetnjeJednodnevna terapijska avantura: Krk, 11.4.2026.Vikend terapijska avantura: Camino Krk, 8.-10.5.2026.
Online radionice
Postani ambasadorica
Kontakt
Naslovna
Učlani se u Zajednicu
Aktivnosti
Zagreb i okolicaIstra i KvarnerIstočna HrvatskaDalmacija i Dubrovnik
Putovanja
Ferrate za početnice (Dalmacija), 28.-29.3.2026.U ritmu otoka - jednodnevna terapijska avantura Krk, 11.4.2026.Cvjetanje šafrana na Velikoj planini (SLO), 18.-19.4.2026.Vikend terapijska avantura: Camino Krk, 8.-10.5.2026.Konigsee i Eisriesenwelt (DE/AT), 16.-17.5.2026.Highlander Medvednica, 29.-31.5.2026.Highlander Velebit, 1.-6.9.2026.
Terapijski programi u prirodi
Terapijske šetnjeJednodnevna terapijska avantura: Krk, 11.4.2026.Vikend terapijska avantura: Camino Krk, 8.-10.5.2026.
Online radionice
Postani ambasadorica
Kontakt

Camino Krk, 8.- 10.5.2026.

Skokni do prijave

Tijekom ovog vikenda bavimo se temom granica. Kroz psihološke radionice, outdoor aktivnosti, kreativnu ekspresiju i druženje s novim ženama istražujemo svoje granice – prepoznajemo ih, razumijemo i učimo kako ih asertivno postaviti bez krivnje. Ne nudimo gotova rješenja, nego prostor i podršku za tvoje osobno putovanje prema većoj jasnoći, prisutnosti i povezanosti sa sobom.

Camino Krk, 8.-10.5.2026.

Skokni do prijave

Tijekom ovog vikenda bavimo se temom granica. Kroz psihološke radionice, outdoor aktivnosti, kreativnu ekspresiju i druženje s novim ženama istražujemo svoje granice – prepoznajemo ih, razumijemo i učimo kako ih asertivno postaviti bez krivnje. Ne nudimo gotova rješenja, nego prostor i podršku za tvoje osobno putovanje prema većoj jasnoći, prisutnosti i povezanosti sa sobom.

PETAK, 8.5.

17:00 - 18:00 Dolazak, smještaj u sobe, piće dobrodošlice

18:00 - 19:00 Večera

19:00 - 21:00 Psihološka radionica: Osvijesti svoje granice

21:30 - 22:00 Vođena meditacija


SUBOTA, 9.5.

07:00 - 08:00 Coffee & Chill + Jutarnje misli

08:00 - 09:00 Doručak

09:00 - 15:30 Outdoor avantura: Camino Krk staza

15:30 - 16:30 Ručak
16:30 - 18:00 Vrijeme za odmor

18:00 - 19:30 Psihološka radionica: Postavi svoje granice

19:30 - 20:30 Večera
20:30 - 22:00 Kreativna radionica: Moje granice na papiru


NEDJELJA, 10.5.

08:00 - 09:00 Coffee & Chill + Jutarnje misli: Inspiracija, ideje, odluke

09:00 - 10:00 Doručak

10:00 - 11:30 Psihološka radionica: Sidrenje namjere

12:00 - 14:00 Outdoor avantura: Rajski put Malinska

PETAK, 8.5.

17:00 - 18:00 Dolazak, smještaj u sobe, piće dobrodošlice

18:00 - 19:00 Večera

19:00 - 21:00 Psihološka radionica: Osvijesti svoje granice

21:30 - 22:00 Vođena meditacija


SUBOTA, 9.5.

07:00 - 08:00 Coffee & Chill + Jutarnje misli

08:00 - 09:00 Doručak

09:00 - 15:30 Outdoor avantura: Camino Krk staza

15:30 - 16:30 Ručak
16:30 - 18:00 Vrijeme za odmor

18:00 - 19:30 Psihološka radionica: Postavi svoje granice

19:30 - 20:30 Večera
20:30 - 22:00 Kreativna radionica: Moje granice na papiru


NEDJELJA, 10.5.

08:00 - 09:00 Coffee & Chill + Jutarnje misli: Inspiracija, ideje, odluke

09:00 - 10:00 Doručak

10:00 - 11:30 Psihološka radionica: Sidrenje namjere

12:00 - 14:00 Outdoor avantura: šetnja Rajski put Malinska

1. Osvijesti svoje granice

U ovoj uvodnoj radionici stvaramo siguran, topao prostor u kojem se polako upoznajemo s drugima i sa sobom. Kroz vođene vježbe upoznavanja i povezivanja s drugima, usmjeravamo pogled i prema unutra. Krećemo s osvještavanjem vlastitih granica i učimo razlikovati granice koje štite naš mir od onih koje smo postavile (ili nismo postavile) iz navike, straha ili očekivanja okoline.

2. Postavi svoje granice

U ovoj radionici istražujemo koje su naše fizičke, emocionalne i mentalne granice, kako ih osjećamo i što nam govore. Učimo primijetiti razliku između granica koje nas podržavaju i onih koje nas sputavaju. Promatramo kako komuniciramo „da“ i „ne“ ii što se događa u tijelu kada to činimo. Vježbamo asertivnu komunikaciju - jasnu i smirenu ali odlučnu. Bez agresije i bez izgovaranja. Ova radionica nas uči kako zauzeti prostor koji je naš, bez krivnje, bez pretvaranja i bez potrebe da se opravdavamo.

3. Kreativna radionica: Moje granice na papiru

U ovoj radionici ne istražujemo granice riječima, nego kroz boju, teksturu i oblik. Kolaž, akril, papir, linije i simboli postaju naš jezik. Puštamo rukama da izraze ono što riječi ne mogu i opuštamo se.

4. Sidrenje namjere

U posljednjoj radionici okupljamo sve što smo osvijestile kroz ovaj proces. Što smo naučile o sebi? Što želimo ponijeti dalje, a što ostaviti iza sebe? Svaka od nas oblikuje osobnu odluku, mali hrabri korak koji nas vodi prema životu s više jasnoće, povjerenja i samopoštovanja.

1. Osvijesti svoje granice

U ovoj uvodnoj radionici stvaramo siguran, topao prostor u kojem se polako upoznajemo s drugima i sa sobom. Kroz vođene vježbe upoznavanja i povezivanja s drugima, usmjeravamo pogled i prema unutra. Krećemo s osvještavanjem vlastitih granica i učimo razlikovati granice koje štite naš mir od onih koje smo postavile (ili nismo postavile) iz navike, straha ili očekivanja okoline.

2. Postavi svoje granice

U ovoj radionici istražujemo koje su naše fizičke, emocionalne i mentalne granice, kako ih osjećamo i što nam govore. Učimo primijetiti razliku između granica koje nas podržavaju i onih koje nas sputavaju. Promatramo kako komuniciramo „da“ i „ne“ ii što se događa u tijelu kada to činimo. Vježbamo asertivnu komunikaciju - jasnu i smirenu ali odlučnu. Bez agresije i bez izgovaranja. Ova radionica nas uči kako zauzeti prostor koji je naš, bez krivnje, bez pretvaranja i bez potrebe da se opravdavamo.

3. Kreativna radionica: Moje granice na papiru

U ovoj radionici ne istražujemo granice riječima, nego kroz boju, teksturu i oblik. Kolaž, akril, papir, linije i simboli postaju naš jezik. Puštamo rukama da izraze ono što riječi ne mogu i opuštamo se.

4. Sidrenje namjere

U posljednjoj radionici okupljamo sve što smo osvijestile kroz ovaj proces. Što smo naučile o sebi? Što želimo ponijeti dalje, a što ostaviti iza sebe? Svaka od nas oblikuje osobnu odluku, mali hrabri korak koji nas vodi prema životu s više jasnoće, povjerenja i samopoštovanja.

U subotu planinarimo oko 4–5 sati poznatom stazom Camino Krk, dok istovremeno kroz različite vođene vježbe istražujemo temu osobnih granica. Hodamo polako, meditativno i svjesno, upijajući prirodu oko sebe.

U nedjelju nas čeka još jedna kraća šetnja (1–1,5 sat) po prekrasnom Rajskom putu u Malinskoj. Nastavljamo hodati u sporom ritmu, povezani s prirodom i sobom, a ako nam vrijeme dopusti – dan ćemo završiti i kupanjem u moru.

U subotu šećemo oko 4-5 sati i istražujemo poznatu stazu Camino Krk. U nedjelju šećemo još 1 - 1,5 sat. Hodamo polako, meditativno i svjesno, upijajući prirodu oko sebe.

Smještene smo u Molnar Resortu u mjestu Brzac, koje je jedno od onih mjesta na Krku koje je uspjelo zadržati dušu starog otoka.

Na raspolaganju su nam 3 moderno opremljena apartmana. Sve sobe su dvokrevetne, a u većini soba se nalaze spojeni (bračni) kreveti.

Uključeno je 6 vegetarijanskih obroka, počevši s večerom u petak te završavajući s "putnim" ručkom u nedjelju.

Smještene smo u Molnar Resortu u mjestu Brzac, koje je jedno od onih mjesta na Krku koje je uspjelo zadržati dušu starog otoka.

Na raspolaganju su nam 3 moderno opremljena apartmana. Sve sobe su dvokrevetne, a u većini soba se nalaze spojeni (bračni) kreveti.

Uključeno je 6 vegetarijanskih obroka, počevši s večerom u petak te završavajući s "putnim" ručkom u nedjelju.

Ivana Host

  • Po struci magistra psihologije, kognitivno-bihevioralna psihoterapeutkinja u edukaciji i trenerica sportaša i rekreativaca.
  • Po srcu – zaljubljenica u putovanja, prirodu, kretanje, pse, sunce i more.
  • Vjeruje da su avanture, putovanja, priroda i pokret njezini najbolji učitelji – oni kroz koje najviše raste i upoznaje sebe.
  • Spojem psihologije i kineziologije stvara jedinstveni pristup unapređenju mentalnog i tjelesnog zdravlja.
    Više o njezinoj priči: pantarei.hr

Maja Mikulec

  • Po zanimanju ekonomist, radi u financijama
  • Ambasadorica Žena u pokretu za područje Primorsko goranske županije
  • Velika ljubav joj je trening stoga radi kao trenerica funkcionalnog fitnesa - pomaganje ljudima, da kroz pravilan pokret smanje bolove i poboljšaju svakodnevni život, za nju je misija
  • Voli biti u prirodi, pripremati zdravu hranu i opustiti se uz dobru muziku
  • Obožava pse i mačke
  • Vrlo strastvena prema otkrivanju novih spoznaja o sebi i svijetu oko sebe

Ivana Host

  • Po struci magistra psihologije, kognitivno-bihevioralna psihoterapeutkinja u edukaciji i trenerica sportaša i rekreativaca.
  • Po srcu – zaljubljenica u putovanja, prirodu, kretanje, pse, sunce i more.
  • Vjeruje da su avanture, putovanja, priroda i pokret njezini najbolji učitelji – oni kroz koje najviše raste i upoznaje sebe.
  • Spojem psihologije i kineziologije stvara jedinstveni pristup unapređenju mentalnog i tjelesnog zdravlja.
    Više o njezinoj priči: pantarei.hr

Maja Mikulec

  • Po zanimanju ekonomist, radi u financijama
  • Ambasadorica Žena u pokretu za područje Primorsko goranske županije
  • Velika ljubav joj je trening stoga radi kao trenerica funkcionalnog fitnesa - pomaganje ljudima, da kroz pravilan pokret smanje bolove i poboljšaju svakodnevni život, za nju je misija
  • Voli biti u prirodi, pripremati zdravu hranu i opustiti se uz dobru muziku
  • Obožava pse i mačke
  • Vrlo strastvena prema otkrivanju novih spoznaja o sebi i svijetu oko sebe

Osjećala sam se ispunjeno, slobodno, potpuno, nesputano, sretno, motivirano, lijepo, nježno, prihvaćeno, voljeno.

Apsolutno svakome bih preporučila ovaj retreat, prijateljicama, mami, sestri... Rekla bi im da im je to potrebno i da to zaslužuju. I da im neće biti žao ako si to poklone.

Ovo mi je prvi put na retreatu i najbolji vikend koji sam si priuštila jer se svaki dio programa odnosio samo na mene. Puna sam adrenalina i planova što i kako dalje.

Trenutno jedva čekam da prijateljici koja mi je ovo poslala ispričam svoje dojmove. Reći ću im da je ovo bio najbolji vikend u mom životu što se tiče baš same mene 😍

Osjećala sam se ispunjeno, slobodno, potpuno, nesputano, sretno, motivirano, lijepo, nježno, prihvaćeno, voljeno.

Apsolutno svakome bih preporučila ovaj retreat, prijateljicama, mami, sestri... Rekla bi im da im je to potrebno i da to zaslužuju. I da im neće biti žao ako si to poklone.

Ovo mi je prvi put na retreatu i najbolji vikend koji sam si priuštila jer se svaki dio programa odnosio samo na mene. Puna sam adrenalina i planova što i kako dalje.

Trenutno jedva čekam da prijateljici koja mi je ovo poslala ispričam svoje dojmove. Reći ću im da je ovo bio najbolji vikend u mom životu što se tiče baš same mene 😍

Terapijska outdoor avantura:

Slušam sebe, postavljam granice

Camino Krk, 8.- 10.5.2026.

   Prijavi se   

Smještaj u dvokrevetnoj sobi
(u većini dvokrevetnih soba su spojeni kreveti)

445 EUR

(345 EUR za članice)

Cijena uključuje:

  • 4 psihološke radionice pod vodstvom psihologinje Ivane Host
  • 2 vođene outdoor aktivnosti s Ivanom Host i Majom Mikulec
  • 2 noćenja u Molnar resortu u dvokrevetnim sobama
  • 6 vegetarijanskih obroka: Petak večera, subota doručak, ručak, večera, nedjelja doručak, putni ručak
  • Piće dobrodošlice (petak), vino uz kreativnu radionicu (subota), čaj i kava
  • Sve ostale aktivnosti prema programu
  • Organizaciju i koordinaciju programa
  • Odmicanje od small-talk-a, suze i topla dijeljenja, smijeh i zabavu 😊

Cijena ne uključuje:

  • Prijevoz od/do lokacije, prijevoz od/do polaznih lokacija za izlete - Korištenje vlastitog prijevoza + povezujemo polaznice radi zajedničkog prijevoza. Kod prijave sve polaznice navode trebaju li ili nude prijevoz te otkuda kreću kako bi olakšali spajanje.

Terapijska outdoor avantura:

Slušam sebe, postavljam granice

Camino Krk, 8.- 10.5.2026.

   Prijavi se   

Smještaj u dvokrevetnoj sobi
(u većini dvokrevetnih soba su spojeni kreveti)

445 EUR

(345 EUR za članice)

Cijena uključuje:

  • 4 psihološke radionice pod vodstvom psihologinje Ivane Host
  • 2 vođene outdoor aktivnosti s Ivanom Host i Majom Mikulec
  • 2 noćenja u Molnar resortu u dvokrevetnim sobama
  • 6 vegetarijanskih obroka: Petak večera, subota doručak, ručak, večera, nedjelja doručak, putni ručak
  • Piće dobrodošlice (petak), vino uz kreativnu radionicu (subota), čaj i kava
  • Sve ostale aktivnosti prema programu
  • Organizaciju i koordinaciju programa
  • Odmicanje od small-talk-a, suze i topla dijeljenja, smijeh i zabavu 😊

Cijena ne uključuje:

  • Prijevoz od/do lokacije, prijevoz od/do polaznih lokacija za izlete - Korištenje vlastitog prijevoza + povezujemo polaznice radi zajedničkog prijevoza. Kod prijave sve polaznice navode trebaju li ili nude prijevoz te otkuda kreću kako bi olakšali spajanje.

Važne napomene

  • Akontacija u iznosu od 150€ po osobi uplaćuje se odmah nakon prijave, a ostatak iznosa potrebno je uplatiti najkasnije 3 tjedna prije putovanja. Povrat novca s naše strane nakon uplate nije moguć, međutim možete uplatiti osiguranje od otkaza putovanja putem Croatia osiguranja koje pokriva 90% uplaćenog iznosa u slučaju bolesti i sličnih događaja.
  • U cijenu nije uključen trošak dolaska i odlaska na lokaciju. Nakon uplate akontacija i formiranja grupe slijedi dogovor za zajednički prijevoz među polaznicama. Potrebno je imati važeću osobnu iskaznicu radi putovanja u Sloveniju.
  • Za sudjelovanje je potrebna osnovna fizička kondicija. Ukoliko niste sigurni je li vaša fizička kondicija zadovoljavajuća, slobodno nam to napomenite kod prijave.

Izjava o odricanju od odgovornosti

Program nije usmjeren na liječenje ozbiljnijih zdravstvenih i mentalnih poteškoća i namijenjen je odraslim osobama koje teže poboljšanju kvalitete života. Iako se program temelji na višegodišnjoj ekspertizi licencirane psihoterapeutkinje, on nije adekvatna zamjena za individualnu psihoterapiju. Ukoliko osjećate intenzivne emocionalne poteškoće ili zabrinutost za mentalno zdravlje, radije potražite individualnu psihoterapiju.

Ne možemo garantirati da će ovaj program biti učinkovit za svakoga ili da su vježbe primjenjive za svaku osobu u svakoj situaciji. Nismo odgovorni za bilo kakve vaše odluke ili akcije koje poduzmete kao rezultat prolaženja kroz ovaj program. Svi polaznici programa pristaju preuzeti potpunu odgovornost za vlastito ponašanje i druge posljedice koje mogu proizaći iz sudjelovanja u ovom programu.

Prijavom na ovaj program potvrđujete da ste pročitali i razumjeli ovu Izjavu o odricanju od odgovornosti i da sudjelujete u ovom programu na vlastitu odgovornost.

Važne napomene

  • Akontacija u iznosu od 150€ po osobi uplaćuje se odmah nakon prijave, a ostatak iznosa potrebno je uplatiti najkasnije 3 tjedna prije putovanja. Povrat novca s naše strane nakon uplate nije moguć, međutim možete uplatiti osiguranje od otkaza putovanja od strane Croatia osiguranja koje pokriva 90% uplaćenog iznosa u slučaju bolesti i sličnih događaja.
  • U cijenu nije uključen trošak dolaska i odlaska na lokaciju. Nakon uplate akontacija i formiranja grupe slijedi dogovor za zajednički prijevoz među polaznicama. Potrebno je imati važeću osobnu iskaznicu radi putovanja u Sloveniju.
  • Za sudjelovanje je potrebna umjerena osnovna kondicija. Ukoliko niste sigurni je li vaša fizička kondicija zadovoljavajuća, slobodno nam to napomenite kod prijave.

Izjava o odricanju od odgovornosti

Program nije usmjeren na liječenje ozbiljnijih zdravstvenih i mentalnih poteškoća i namijenjen je odraslim osobama koje teže poboljšanju kvalitete života. Iako se program temelji na višegodišnjoj ekspertizi licencirane psihoterapeutkinje, on nije adekvatna zamjena za individualnu psihoterapiju. Ukoliko osjećate intenzivne emocionalne poteškoće ili zabrinutost za mentalno zdravlje, radije potražite individualnu psihoterapiju.

Ne možemo garantirati da će ovaj program biti učinkovit za svakoga ili da su vježbe primjenjive za svaku osobu u svakoj situaciji. Nismo odgovorni za bilo kakve vaše odluke ili akcije koje poduzmete kao rezultat prolaženja kroz ovaj program. Svi polaznici programa pristaju preuzeti potpunu odgovornost za vlastito ponašanje i druge posljedice koje mogu proizaći iz sudjelovanja u ovom programu.

Prijavom na ovaj program potvrđujete da ste pročitali i razumjeli ovu Izjavu o odricanju od odgovornosti i da sudjelujete u ovom programu na vlastitu odgovornost.